2 quả trứng công nghiệp bao nhiêu calo?

Số Calo trong Hai Quả Trứng Công Nghiệp

Trứng là một thực phẩm bổ dưỡng, giàu protein và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc về hàm lượng calo trong trứng, đặc biệt là trứng công nghiệp.

Số lượng calo trong trứng có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước và loại trứng. Một quả trứng gà công nghiệp cỡ lớn (55g) chứa khoảng 42 calo, bao gồm 27 calo từ lòng đỏ và 15 calo từ lòng trắng. Do đó, hai quả trứng gà công nghiệp cỡ lớn cung cấp khoảng 85 calo.

Nếu chỉ sử dụng lòng đỏ, hai lòng đỏ trứng gà công nghiệp (63g) sẽ chứa khoảng 97 calo. Lòng đỏ trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn so với lòng trắng, bao gồm chất béo, cholesterol, vitamin A, D và E.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng số lượng calo trong trứng có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước và nguồn gốc của trứng. Trứng gà công nghiệp thường lớn hơn và nhiều calo hơn so với trứng gà thả rông hoặc trứng gà hữu cơ.

Nói chung, trứng là một lựa chọn thực phẩm lành mạnh và giàu dinh dưỡng. Hai quả trứng công nghiệp cung cấp khoảng 85 calo, là một nguồn protein và chất dinh dưỡng tốt cho những người đang muốn kiểm soát cân nặng hoặc duy trì sức khỏe tổng thể.