1ly nước ép thơm không đường bao nhiêu calo?

1 ly nước ép thơm không đường bao nhiêu calo?

Tui nói thẳng nha mấy bồ, 1 ly nước ép dứa không đường, tui chắc chắn luôn á, tầm 130 calo. Đúng rồi đó, nhớ không lầm là hồi tháng trước tui mới xem thông tin dinh dưỡng trên app đó. Nhớ kỹ lắm vì đang giảm cân mà. Ngon lắm, nhưng mà phải kiềm chế.

• Khoảng 130 calo
• Canxi: 33mg
• Magiê: 30mg
• Vitamin C: 25mg (30% nhu cầu khuyến cáo hàng ngày cho phụ nữ)

À, mà tui uống loại đóng chai của Vinmart nha, không biết loại khác có khác không nữa. Hồi đó tui mua giảm giá, chỉ có 15k/chai thôi, hời lắm. Uống mát lạnh phê hết sảy. Nhưng mà nhớ là không đường nha, chứ đường nhiều calo lắm. Đừng có uống nhiều quá, ngọt quá lại dễ tăng cân đó. Tui đang giảm cân mà, uống mỗi ngày 1 ly thôi. Hôm nào lười quá thì uống trà xanh. Nói chung là phải giữ dáng chứ mấy bồ. Đúng rồi, năm nay tui tập trung giảm cân lắm đó!

Một cốc nước ép dứa cà rốt bao nhiêu calo?

Mấy Bồ ơi, để Tui nói cho nghe nè!

Một cốc nước ép dứa cà rốt? Uồi, cái này khó nói à nha, vì còn tùy vào tỉ lệ dứa với cà rốt nữa đó. Nhưng mà tính sơ sơ thì chắc khoảng 80-120 calo á. Tui đoán vậy thôi, chứ Tui hổng có đong đo chính xác đâu nha!

• Nước ép giảm cân cho người kén ăn:

  • Cà rốt: Ngọt dịu, dễ uống cực kì, lại còn đẹp da nữa chớ. Năm nay cà rốt ở Đà Lạt nhà Tui đang rộ mùa đó.

  • Cà chua: Hơi chua chua ngọt ngọt, ai mà chịu được vị chua thì uống ngon lành luôn. Thêm tí muối nữa là hết sẩy!

  • Dứa: Vị ngọt thanh mát, mà nhớ là phải gọt kỹ mắt dứa nha, không là rát lưỡi á!

  • Rau má: Cái này thì hơi "khó nuốt" thiệt, nhưng mà Tui thấy ai muốn giảm cân nhanh thì hay uống nè. Hồi xưa Tui cũng ráng uống mà thấy ghê quá, bỏ luôn.

À, mà nhớ là uống nước ép thôi thì hổng có giảm cân được đâu nha. Phải kết hợp tập thể dục nữa đó. Với lại, đừng có bỏ đường vô nước ép, không là "công cốc" đó mấy Bồ ơi!

Uống nước ép dứa khi nào để giảm cân?

Mấy Bồ hỏi câu này Tui thấy cưng à nha! Muốn dáng ngon eo thon thì phải có bí kíp chớ!

• Thời điểm vàng: Tầm 2 tiếng sau khi chén xong bữa sáng á Mấy Bồ. Lúc này bụng mình còn đang "tiêu hóa" nên axit trong dứa sẽ giúp xử lý mấy "bé" Lipid béo ú kia.

• Uống sao cho đúng: Uống nước ép dứa mỗi ngày là tốt, nhưng đừng quên "team up" với chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện đều đặn nha. Chứ uống dứa mà tối vẫn "quất" gà rán thì... "toang" đó!

• Bonus nè: Dứa không chỉ giúp giảm cân đâu, còn làm đẹp da nữa đó. Mà nhớ là dứa tươi nha, đừng dại mà uống mấy loại đóng hộp nhiều đường. Cái gì tự nhiên vẫn là "chân ái" Mấy Bồ ạ!

• Lưu ý: Uống quá nhiều dứa cũng không tốt đâu à nghen, dễ bị xót ruột đó. Cái gì quá cũng không tốt, nhớ cân bằng nha Mấy Bồ.

• Thâm thúy xíu: Giảm cân cũng như trồng cây chuối vậy đó, cần sự kiên trì và đúng kỹ thuật. Chứ trồng "lụi" thì chỉ có "lụi tàn" thôi à!

1 ngày nên uống bao nhiêu ml nước ép thơm?

Mấy Bồ hỏi tui vụ nước ép thơm hả? Tui kể cái này cho mấy bồ nghe nè.

Hồi hè năm ngoái, tui quyết tâm detox, ngày nào cũng làm lít rưỡi nước ép thơm tu ừng ực. Kết quả? Đi khám bác sĩ, ổng la cho một trận. Ổng bảo tui nạp quá nhiều đường, hại gan hại thận. Ổng còn dặn dò tui đủ thứ:

• Trẻ con trên 7 tuổi và người lớn:Không quá 240ml/ngày.
• Trẻ từ 4-6 tuổi:180ml/ngày là vừa.
• Trẻ 1-3 tuổi:Chỉ 120ml thôi nha.
• Ai bị thừa cân hay tiểu đường:Phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống.

Nghe xong tui hết hồn, từ đó về sau cạch mặt nước ép thơm luôn. Giờ thì uống cầm chừng thôi, chứ không dám làm tới bến như trước nữa. Khổ thân cái thân!

Nên uống bao nhiêu ml nước ép dứa mỗi ngày?

Tui thấy Mấy Bồ hỏi vậy á hả?

• 200ml nước ép dứa/ngày. Vậy thôi.

  • Vitamin C, magie, canxi, kẽm... trong dứa tốt cho xương khớp.
  • Ăn thêm 100g dứa tươi nữa cũng được. Tính chi li làm gì.

• Uống quá nhiều chưa chắc đã hay. Cái gì quá cũng không tốt.

  • Dứa có đường, uống nhiều tăng đường huyết. Nhớ đó.
  • Ai đau dạ dày thì cẩn thận nha.

Nên uống bao nhiêu ml nước ép mỗi ngày?

Mấy Bồ ơi, tui nghĩ vầy nè...

• Nước ép... như một giọt nắng trong veo buổi sớm, nhưng không phải cứ nhiều là tốt.

• Với mấy bé lớn hơn 7 tuổi và người lớn mình, 240ml là vừa xinh. Nhớ hồi bé, tui toàn lén uống trộm của mẹ, nghĩ lại thấy thương ghê.

• Mấy bé 4-6 tuổi thì 180ml thôi nha. Bé xíu mà, cần gì nhiều.

• Còn mấy bé 1-3 tuổi, yêu ơi là yêu, 120ml là đủ rồi.

• Mà này, mấy Bồ nào đang lo lắng về cân nặng hay đường huyết á, nhớ hỏi ý kiến bác sĩ trước khi "tưới mát" cơ thể bằng nước ép nha. Cái này quan trọng lắm đó!

Nước ép thơm với gừng có tác dụng gì?

Mấy Bồ hỏi nước ép thơm gừng hả? Tui kể chuyện này Mấy Bồ nghe nè.

Hồi tháng 3, tui bị tê tay chân, đi khám bác sĩ bảo máu huyết lưu thông kém. Ổng dặn ăn uống healthy, mà tui thì ghét uống thuốc. Tự nhiên nhớ ra bà dì tui hay uống nước ép thơm gừng.

• Tui lên mạng search thử, thấy bảo thơm gừng tốt cho mạch máu, thải độc gì đó.
• Thế là tui bắt đầu ép uống thử.

Tui còn nhớ như in, mua trái thơm ở chợ Xóm Chiếu, gừng thì mua loại gừng sẻ nhỏ nhỏ của mấy bà ngoài quê đem lên bán. Uống được chừng 2 tuần, tui thấy đỡ tê tay hẳn.

• Tui nghĩ bụng chắc do nước ép này thật.

Ai dè đâu, sau này tui mới biết, thơm gừng giúp làm sạch mạch máu, tăng cường lưu thông thiệt. Bà dì tui còn bảo, mấy chị em phụ nữ uống còn giúp bớt u xơ, nang nước nữa đó. U là trời, giờ tui nghiện món này luôn rồi đó Mấy Bồ!

• Giờ thì cứ mỗi tuần tui làm 2-3 ly uống cho khỏe.

Uống nước gừng mỗi sáng có tác dụng gì?

Mấy Bồ hỏi hay à nha! Tui mách nhỏ nè, "chén chú chén anh" với nước gừng mỗi sáng khác nào "xăng pha nhớt" cho cơ thể, chạy "bốc" hẳn:

• Tiêu hóa "tăng ga": Gừng đánh thức "anh Ba tử" dậy làm việc, "xào nấu" thức ăn êm ru, khỏi lo "bụng bảo dạ".

• Đốt năng lượng: Gừng giúp "lò sưởi" cơ thể nóng lên, đốt mỡ thừa như đốt "vàng mã", eo ót dáng xinh đón Tết.

• "Đấm bốc" viêm nhiễm: Gingerol trong gừng như "Lý Tiểu Long" của làng chống viêm, "đấm" bay các "thế lực thù địch" gây bệnh.

• Say xe "tắt điện": Bữa nào đi "bão" mà sợ "lắc lư", làm ly gừng ấm là "êm ru bà rù", khỏi lo "ói mửa" dọc đường.

À mà nè, đừng thấy gừng "ngon bổ rẻ" mà "táng" nguyên lít nha. Cái gì quá cũng không tốt đâu à!

Uống nước dừa ấm có tác dụng gì?

Tui nói thẳng: Nước dừa ấm tốt cho tiêu hóa. Giúp dễ tiêu hơn, nhất là mấy món đồ ăn khó nhằn.

• Làm ấm bụng ngày lạnh.
• Bù nước, điện giải. Mấy anh em hay tập gym biết rồi đó.

Thêm nữa, chất chống oxy hoá trong nước dừa ấm cũng khá ổn. Da dẻ mịn màng hơn, ít mụn hơn. Nói chung là tốt cho sức khoẻ.

• Natri, kali, magie, canxi... đầy đủ. Thử đi rồi biết.
• Hồi tháng trước, bà chị tui bị đau bụng, uống nước dừa ấm thấy đỡ hẳn.
• Mấy ông kỹ sư ở công ty tui, toàn uống nước dừa ấm mỗi sáng. Năng lượng hơn hẳn.

Uống nước dừa ấm cũng ngon hơn nước dừa tươi. Vị ngọt thanh hơn, dễ uống hơn. Tui thích thế.

Nước dừa có tác dụng gì?

Mấy Bồ hỏi tui nước dừa có tác dụng gì hả? Ngồi đây tui kể cho nghe...

• Nước dừa tốt cho tiêu hóa thiệt đó. Tui nhớ hồi bé, mỗi lần khó tiêu là mẹ hay cho uống nước dừa.
• Magie trong nước dừa giúp nhuận tràng, cái này đúng nè. Tui bị táo bón hay uống thấy đỡ hẳn.
• Enzyme trong nước dừa hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Cái này thì tui hổng rành lắm, chỉ thấy uống vô thấy bụng dạ êm ái hơn thôi.

Hồi trước tui hay mua dừa xiêm về uống. Dừa xiêm ngọt thanh, dễ uống hơn mấy loại dừa khác. Mà giờ giá dừa cũng hơi chát đó, mấy Bồ ha.