180ml sữa tươi không đường bao nhiêu calo?

180ml sữa tươi không đường có bao nhiêu calo?

Ông hỏi 180ml sữa tươi không đường bao nhiêu calo hả? Khoảng 90 calo thôi ạ. Em nhớ hồi đó, mẹ em hay mua loại hộp giấy nhỏ nhỏ, 180ml, giá tầm 7k gì đó ở siêu thị gần nhà, em hay tính toán calo để giữ dáng ấy mà.

Loại túi 220ml thì chắc hơn tí, khoảng 110 calo. Em thấy thông tin trên mạng ghi vậy, chứ cũng chẳng nhớ rõ lắm.

Uống nhiều có mập không thì... tùy người. Em thì thấy uống nhiều quá cũng không tốt, dù không đường. Lúc em đang giảm cân, ngày nào cũng uống tầm 2 hộp 180ml, cũng thấy cân nặng cứ ì ạch không xuống.

Nói chung, cái này còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống và vận động nữa. Chứ chỉ riêng sữa thì em thấy cũng... bình thường thôi. Em không phải chuyên gia dinh dưỡng đâu nha, chỉ là chia sẻ kinh nghiệm cá nhân thôi.

Thông tin ngắn gọn: 180ml sữa tươi không đường ~90 calo; 220ml ~110 calo.