13 tuổi có thể cao thêm bao nhiêu cm?

Ôi trời, câu hỏi "13 tuổi có thể cao thêm bao nhiêu cm?" nghe quen thuộc quá! Hồi mình 13 tuổi ấy, cũng suốt ngày lo lắng không biết mình có cao lên được nữa không. Thật ra thì... ai mà biết chính xác được, đúng không?

Nhưng theo kinh nghiệm "xương máu" của bản thân và mấy đứa bạn hồi xưa thì thế này. Chắc chắn 13 tuổi vẫn còn "cửa" cao đó nha! Giai đoạn dậy thì mà, cơ hội vàng đó! Nhưng mà... (luôn có chữ "nhưng" mà!) cao được bao nhiêu thì nó lại là một câu chuyện dài.

Thứ nhất, gen di truyền là một yếu tố cực kỳ quan trọng. Bố mẹ cao ráo thì auto có lợi thế rồi. Mình nhớ hồi bé, mẹ mình cứ hay bảo "nhà mình gen trội về chiều cao đó con", nghe sướng cả lỗ tai, haha. Nhưng mà nói đi cũng phải nói lại, gen chỉ là một phần thôi.

Thứ hai, và cái này mới là quan trọng nè: ăn uống, ngủ nghỉ, và vận động. Hồi đó mình mê chơi game bỏ bê ăn uống lắm, giờ nghĩ lại thấy hối hận ghê. Ăn đủ chất nha, nhất là canxi đó. Ngủ cũng phải đủ giấc, tầm 8 tiếng một ngày. Mà quan trọng là phải vận động nữa. Chạy bộ, bơi lội, bóng rổ... gì cũng được, miễn là đừng lười!

Còn về số liệu... thì thú thật là mình không nhớ con số chính xác đâu. Nhưng mà hồi xưa mình đọc ở đâu đó, thấy bảo bé gái 13 tuổi có thể cao thêm khoảng 10-12cm, còn bé trai thì nhỉnh hơn chút, tầm 12-14cm. Nhưng mà... (lại "nhưng" nữa nè!) đừng quá tin vào con số này nha. Nó chỉ là ước tính thôi, mỗi người mỗi khác mà. Quan trọng là phải tạo điều kiện tốt nhất cho cơ thể phát triển thôi.

Nói chung là cứ ăn uống đầy đủ, ngủ ngon, tập thể dục đều đặn đi. Cao được bao nhiêu thì... kệ nó đi, cứ sống vui vẻ khỏe mạnh là được! À mà nhớ giữ gìn sức khỏe nữa nha!