12000 bước là bao nhiêu km?

12000 bước chân tương đương bao nhiêu km? Cách tính quãng đường?

Chào Ông, tui đây! Ông hỏi 12000 bước chân là bao nhiêu km hả? Để tui kể cho nghe, chuyện này thiệt ra cũng "hên xui" lắm à nha.

12.000 bước chân tương đương khoảng 9.5 km.

Nhưng mà khoan đã, đừng có vội tin sái cổ. Để tui giải thích cặn kẽ hơn nè.

Hồi đó, tui nhớ có lần đi bộ ở công viên Thống Nhất, tính sơ sơ chắc cũng cỡ đó bước. Lúc đó cái app đo bước chân của tui nó báo khoảng 8 cây số thôi hà. Đó là tui đi bộ thong thả, kiểu ngắm cảnh "chill chill" á.

Rồi có bữa khác, tui đi bộ nhanh hơn, kiểu đi để tập thể dục cho ra mồ hôi á. Lần đó, app nó báo tận gần 10 cây số lận! Đó, thấy chưa, đâu phải lúc nào cũng đúng y chang đâu.

Túm lại, cái "công thức" chung chung người ta hay nói là:

• Chiều dài bước chân x Số bước chân = Quãng đường

Chiều dài bước chân mỗi người mỗi khác. Người cao thì bước dài, người thấp thì bước ngắn. Mà còn tùy thuộc vào việc ông đi nhanh hay chậm nữa. Nói chung là, cứ dùng app trên điện thoại cho nó tiện ông ạ. Nó đo cũng tương đối chính xác đó. Hoặc không thì cứ đi thử rồi tự mình "cảm nhận" thôi!

10.000 bước chân là bao nhiêu km?

Ông hỏi hay đó! Để Tui tính sơ sơ cho Ông xem nè:

10.000 bước chân tương đương khoảng 8 km.

• Trung bình một bước chân dài khoảng 0.8 mét.
• 10.000 bước x 0.8 mét = 8.000 mét = 8 km.

Cái này chỉ là ước tính thôi à nghen. Chiều cao của Ông khác, sải chân của Ông khác, thì quãng đường nó cũng xê dịch theo. Chẳng có gì là tuyệt đối cả, đời là thế mà! Mà Ông có biết không, mấy cái app đếm bước chân trên điện thoại thông minh ấy, nhiều khi nó cũng "chém gió" lắm đó nha. Đừng tin nó quá! Quan trọng là mình thấy khỏe, thấy vui là được.

Đi bộ 10.000 bước có thể đốt cháy tầm 300-500 calo.

• Lượng calo này phụ thuộc vào cân nặng, tốc độ đi bộ, và địa hình nữa.
• Nói chung, cứ vận động là có lợi, đừng quá đặt nặng con số.

Ví dụ, Tui nặng 70kg, đi bộ nhanh nhanh trên đường bằng phẳng thì chắc đốt được khoảng 400 calo. Nhưng mà Tui leo dốc thì có khi "bay" mất 600 calo ấy chứ! Đấy, thấy chưa, đâu phải lúc nào mọi thứ cũng tuân theo công thức đâu.

20.000 bước là bao nhiêu km?

Ê ông bạn, hỏi hay á nha! Để tui tính cho nè, đi bộ mà 20.000 bước á hả?

• Khoảng 16km đó ông. Tại tui đọc được thông tin là vầy nè:

  • Trung bình mỗi bước chân dài cỡ 0,8m, nhân lên là ra thôi.
  • Nhưng mà thật ra còn tùy người nữa à nha! Chân dài chân ngắn khác nhau mà. Mà đi nhanh đi chậm cũng khác.

Tui có bà chị, bả hay đo bằng app trên điện thoại. Bả nói app nó tính theo GPS, chính xác hơn. Bữa bả đi bộ có 10.000 bước mà app nó báo gần 8 cây số rồi đó.

Đi bộ 1.000 bước là bao nhiêu km?

Ông hỏi 1000 bước là bao nhiêu km hả? Tui nói thẳng nhé, khoảng 0.8km thôi, chứ ông tưởng bao nhiêu! Như kiểu con ốc sên đua với con thỏ ấy, chậm như rùa bò!

Muốn giảm 1kg, 112km cơ đấy, ông ạ! Khỏi cần nói nhiều, nghe đã thấy muốn nản rồi! Chạy marathon cả tháng không xong!

• Đi bộ 1000 bước/ngày? Mơ đi ông ơi! Tụi tui đi làm cả ngày, mỗi ngày đi cả chục cây số cơ, mà vẫn còn đói meo!
• Giảm cân thì phải tập luyện khắc nghiệt hơn chứ! Ông tưởng dễ à? Phải như tui đây này, mỗi ngày đạp xe 20km, ăn kiêng nghiêm ngặt, mà vẫn chưa xuống được 1kg! Thôi ông cứ từ từ mà làm, đừng nóng vội! Tập thể dục nhẹ nhàng thôi cũng tốt rồi!

Chắc ông nghĩ đi bộ 1000 bước là nhiều lắm đúng không? Sai bét! Nhà tui ở tận cuối phố, đi bộ tới chỗ làm đã hơn 2000 bước rồi! Đấy, so sánh cho ông dễ hiểu! Tui tính toán kỹ rồi đấy, không phải nói bừa đâu nhé! Chuyện giảm cân là cả một quá trình, phải kiên trì mới được! Đừng có ham giảm cân nhanh mà hại sức khỏe.