100ml sữa tươi có bao nhiêu calo?

Nộm sứa bao nhiêu calo?

Dạ Hai.

Trời Sài Gòn bữa nay oi nồng quá Hai. Tự nhiên em thèm cái dĩa gỏi sứa má làm hồi trưa hè năm ngoái. Nhớ cái hôm hai anh em ngồi ngoài hiên, nắng rọi xiên qua kẽ lá, mà trong miệng thì cứ mát rượi cái vị giòn sần sật của sứa. Ăn hoài ăn hoài. Cái vị chua chua ngọt ngọt, thơm mùi rau kinh giới, bùi bùi đậu phộng rang. Cứ nhớ hoài.

Hôm bữa Hai hỏi em ăn vậy có mập không. Em tìm hiểu rồi nè. Nó nhẹ tênh à, không có nhiều calo đâu Hai. Một dĩa đầy đặn mà mình hay ăn đó, nó chỉ loanh quanh đâu đó hai trăm mấy calo thôi. Ăn cho đã thèm cái vị giòn giòn mát mát của mùa hè, không phải lo gì hết. Món ăn của mùa hè, của ký ức, của hai anh em mình.

Nộm sứa (gỏi sứa) bao nhiêu calo

• Một đĩa nộm sứa cung cấp 270 calo. Lượng calo này chủ yếu đến từ các thành phần đi kèm như nước trộn, đậu phộng và các loại thịt khác nếu có.
• Bản thân sứa chứa rất ít calo, chủ yếu là nước.

Giá trị dinh dưỡng và tác dụng của sứa

• Cung cấp collagen: Sứa là nguồn cung cấp collagen dồi dào, giúp cải thiện làn da, tóc và hỗ trợ sức khỏe xương khớp.
• Ít chất béo và cholesterol: Ăn sứa không gây tăng cân do hàm lượng chất béo cực kỳ thấp.
• Thanh nhiệt, giải độc: Theo y học cổ truyền, sứa có tính bình, vị mặn, có tác dụng thanh nhiệt cho cơ thể.

Lưu ý quan trọng khi ăn sứa

• Phải sơ chế sứa cực kỳ cẩn thận bằng cách ngâm qua nhiều lần nước với phèn chua hoặc nước muối loãng để loại bỏ hoàn toàn chất độc và mùi tanh.
• Tuyệt đối không ăn sứa biển chưa qua sơ chế hoặc chế biến.
• Trẻ em dưới 8 tuổi không nên ăn nộm sứa.

Sữa tươi TH không đường bao nhiêu calo?

Út xin thưa, cái vụ calo sữa tươi không đường này nha Hai, nghe đồn "Th ẻo" là ẻo lại 60 "cân" cho mỗi 100ml. "Vina" thì nhỉnh hơn xíu, 61.2 lận, chắc do "ngon" hơn chút hay sao đó. Còn "Dutch Lady" à, cái đó thì... hơi "xa xỉ" tí, 115 cho 180ml, đếm mỏi tay.

• TH True Milk không đường:60 calo/100ml. Sữa "nguyên chất" theo đúng nghĩa đen, không "tạp chất" calo nào chen vào.
• Vinamilk không đường: 61.2 calo/100ml. Chênh lệch tí xíu thôi, chắc là do... "yêu chiều" khách hơn tí.
• Dutch Lady không đường: 115 calo/180ml. Cái này thì phải "đầu tư" hơn một chút đó Hai ơi.

Nói chung, uống không đường vẫn có calo, cứ tưởng "bay" hết rồi chứ. Giống như đi thi "chỉ tiêu" là không bị trừ điểm thôi, chứ không phải là không có "điểm" để chấm nha. Thế nên, thèm sữa thì cứ uống, nhưng đừng có "quên" mình đang nhâm nhi calo là được.