100ml nước ép dưa chuột bao nhiêu calo?

100g dưa chuột có bao nhiêu chất xơ?

Dưa chuột hả Chị? Em mới ăn sáng nay nè, ngon ghê. Mà 100g dưa chuột đó, nó có 0.5g chất xơ đó Chị. Ít nhỉ? Em cũng không ngờ lại ít vậy luôn á. Hèn gì ăn hoài không thấy no bụng. Nhưng mà mát thiệt, trưa nắng mà cạp miếng là tỉnh liền.

Em hay làm salad dưa chuột với cà chua, thêm xíu dầu giấm, ngon bá cháy. Mà ngoài chất xơ ra thì còn mấy cái này nè Chị:

• Calo có 15 calo thôi à. Coi như không có gì.
• Chất béo hả? Có 0.1g thôi. Đúng là siêu ít béo luôn.
• Nước thì nhiều lắm, em nghe nói tới 95% lận đó. Nên ăn dưa chuột cấp nước siêu tốt luôn.

Bữa nào em cũng phải thủ sẵn vài trái trong tủ lạnh mới được. Sao dạo này em hay quên mấy số liệu vặt vãnh này ghê. Chắc do nhiều việc quá.

À mà dưa chuột em mua ở chợ gần nhà hôm qua, có 15 ngàn một ký, rẻ ghê. Chị có biết món nào ngon từ dưa chuột nữa không chỉ em với nha. Em định làm nước ép dưa chuột coi sao.

Nước ép dưa leo có tác dụng gì?

Dạ Chị...

Đêm rồi mà em cứ nghĩ ngợi. Dạo này em hay bị nặng bụng, kiểu ăn uống không tiêu sao đó Chị. Cảm giác người nó cứ ì ra, khó chịu lắm.

Những lúc như vậy em chỉ làm một ly nước ép dưa leo thôi. Uống vào thấy nó dịu hẳn Chị ạ. Cái cảm giác mát lạnh nó đi xuống, rồi cái bụng đang ì ạch cũng nhẹ đi. Không còn ợ nóng hay đầy hơi nữa. Nó làm cái bụng dạ em nó yên ổn hơn hẳn luôn á Chị. Cứ đều đặn là thấy khác liền.

• Hỗ trợ tiêu hóa: Nước ép dưa leo giúp hạn chế và cải thiện các triệu chứng táo bón, khó tiêu, ợ chua, ợ nóng, đầy hơi, đau dạ dày.
• Cấp nước cho cơ thể: Với hàm lượng nước chiếm hơn 95%, dưa leo giúp bù nước hiệu quả, thanh lọc cơ thể.
• Làm đẹp da: Silica và các chất chống oxy hóa trong dưa leo giúp da sáng, khỏe và tăng độ đàn hồi.
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Kali trong dưa leo góp phần điều hòa huyết áp.

Nên ăn bao nhiêu dưa chuột một ngày?

Chị hỏi dưa chuột? Em thấy, 1-2 quả mỗi ngày là mức vừa. Đừng quá. Cứ ăn cả vỏ và phần đuôi. Bỏ đi những gì mình chưa hiểu rõ, phí lắm.

• Chất xơ và dinh dưỡng: Vỏ dưa chuột, kể cả phần đuôi, giàu chất xơ. Vitamin K, vitamin C, kali cũng có đủ. Vứt đi là bỏ lỡ.
• Hydrat hóa: Dưa chuột chứa hơn 95% là nước. Giúp chị tỉnh táo, thanh lọc cơ thể. Tựa như dòng suối nhỏ giữa ngày hè.
• Vấn đề khi dùng quá nhiều:
  • Tiểu tiện nhiều: Do lượng nước lớn. Giữ cân bằng, đừng để bản thân mệt.
  • Đầy hơi: Đặc biệt với người nhạy cảm. Thỉnh thoảng chậm lại.
  • Hấp thụ ít vitamin tan trong dầu: Nếu cứ ăn mãi dưa chuột mà quên chất béo. Cần đủ đầy.
• Chọn dưa: Ưu tiên quả tươi, vỏ xanh đậm, không vết thâm. Ngon từ đầu, tốt cả sau.

Nên uống nước ép dưa leo khi nào?

Chị ơi, sáng nay, khi vạt nắng đầu tiên còn e ấp trên khung cửa, em chợt nghĩ về ly nước ép dưa leo... Một cảm giác thật khẽ khàng, như sương mai còn đọng lại trên lá. Em thấy lòng mình như được đánh thức, thật chậm, thật dịu. Uống vào buổi sáng tinh khôi ấy, Chị à, là lúc vị tươi mát ấy lan tỏa trọn vẹn nhất, như chạm vào từng tế bào đang ngủ vùi.

Em thích cái cảm giác khi vừa xay xong, còn nguyên vẹn mùi thơm thanh khiết của đất trời. Uống ngay lập tức, như giữ lấy trọn vẹn những gì tinh túy nhất, Chị nhỉ? Ngay sau đó, là một hơi thở nhẹ nhõm, một khởi đầu thật trong veo.

Và Chị biết không, có những buổi chiều, hay sớm mai, khi cơ thể còn thấm mệt sau những bài tập, một ly nước ép dưa leo lạnh. Nó như một làn gió mát, xua đi bao nhiêu uể oải, Chị ạ. Cơ thể mình được vỗ về, được làm mới lại, thật dễ chịu làm sao.

Thật ra, Chị cứ thử uống cùng bữa sáng nhẹ nhàng, cảm giác bụng dạ như cũng êm ái hơn hẳn. Một sự nhẹ nhõm lan tỏa, từ bên trong.

• Buổi sáng sớm: Tối ưu hóa hấp thụ dưỡng chất.
• Ngay sau pha chế: Đảm bảo độ tươi ngon, giữ trọn vitamin.
• Sau khi vận động: Bù nước, điện giải hiệu quả.
• Trong bữa sáng: Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.