100gr thịt xá xíu bao nhiêu calo?

100g thịt xá xíu cung cấp bao nhiêu calo?

Thịt xá xíu, một món ăn phổ biến trong ẩm thực châu Á, được biết đến với hương vị thơm ngon và độ mềm mại khó cưỡng. Tuy nhiên, nhiều người quan tâm đến lượng calo trong loại thực phẩm hấp dẫn này.

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, 100g thịt xá xíu cung cấp khoảng 160 calo. Lượng calo này tương đối cao so với các loại thịt nạc khác, chẳng hạn như ức gà (165 calo/100g) hay phi lê cá hồi (206 calo/100g).

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng lượng calo của thịt xá xíu có thể thay đổi tùy thuộc vào phương pháp chế biến, loại thịt sử dụng và các thành phần khác trong quá trình chế biến. Ví dụ, thịt xá xíu được chế biến bằng nhiều dầu mỡ sẽ có lượng calo cao hơn so với thịt xá xíu được nướng hoặc hấp.

Khi thưởng thức một món ăn bao gồm thịt xá xíu, điều quan trọng là phải xem xét các thành phần khác trong món ăn đó. Nếu ăn thịt xá xíu với cơm và rau, lượng calo sẽ tăng lên đáng kể. Ví dụ:

• 100g thịt xá xíu + 100g cơm + 50g rau xào = khoảng 290-340 calo

Vì vậy, nếu bạn đang theo dõi lượng calo của mình, hãy cân nhắc thưởng thức thịt xá xíu một cách điều độ và cân nhắc lựa chọn các phương pháp chế biến và thành phần ăn kèm lành mạnh hơn.