100g ức gà có bao nhiêu calo protein?

100g ức gà có bao nhiêu calo và protein?

Chế hỏi về calo với protein trong 100g ức gà hả? Để em mách cho nè.

100 gram ức gà thì cỡ 165 calo, có 31 gram protein và tầm 3,6 gram chất béo. Tính ra thì 80% calo là từ protein mà ra đó, còn lại 20% là từ chất béo.

Nhưng mà chế phải nhớ nha, đó là con số thô thôi à nghen. Ví dụ chế làm món ức gà áp chảo thêm tí dầu ô liu, rắc thêm xíu tiêu với tỏi băm thì calo nó khác liền à. Hoặc như em hay làm gỏi ức gà đó, trộn thêm rau, thêm lạc rang, rồi chan nước mắm chua ngọt nữa thì...ôi thôi, đếm sao xuể!

Nói chung, ức gà là món khoái khẩu của em mỗi khi muốn giảm cân đó chế. Vừa ngon, vừa no bụng mà lại còn nhiều protein nữa chứ! Em nhớ hồi em siết cân để đi biển hồi hè năm ngoái, tháng đó em ăn ức gà gần như mỗi ngày luôn á. Tính ra chắc cũng phải "tiêu thụ" hết cả chục ký ức gà ấy chứ chẳng đùa. :D