100g tôm càng xanh bảo nhiêu calo?

Tôm càng xanh: Nguồn dinh dưỡng tuyệt vời với chỉ 56 calo/100g

Tôm càng xanh, với hương vị thơm ngon và thịt chắc ngọt, không chỉ là một món ăn hấp dẫn mà còn là nguồn dinh dưỡng dồi dào. Nếu bạn đang quan tâm đến lượng calo trong 100g tôm càng xanh, hãy cùng tìm hiểu thông tin chi tiết trong bài viết này.

100g tôm càng xanh chứa khoảng 56 calo. Con số này khá thấp so với nhiều loại thực phẩm khác, đặc biệt là thịt đỏ. Điều này khiến tôm càng xanh trở thành lựa chọn lý tưởng cho những người muốn kiểm soát cân nặng hoặc theo chế độ ăn kiêng.

Ngoài lượng calo thấp, tôm càng xanh còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác:

• Nguồn protein dồi dào: Tôm càng xanh chứa lượng protein cao, giúp cơ thể phát triển và duy trì sức khỏe.
• Giàu vitamin và khoáng chất: Tôm càng xanh giàu vitamin B12, selen, kẽm, canxi,… giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tim mạch và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
• Chứa ít carbohydrate: Tôm càng xanh gần như không chứa carbohydrate, rất phù hợp với người ăn kiêng low-carb.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên lưu ý một số điều khi sử dụng tôm càng xanh:

• Chọn tôm tươi sống, có màu sắc tự nhiên và không có mùi lạ.
• Nấu chín kỹ trước khi ăn để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.
• Hạn chế ăn tôm càng xanh nếu bạn bị dị ứng với hải sản.

Tóm lại, tôm càng xanh là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn của bạn. Với lượng calo thấp, giàu dinh dưỡng và hương vị thơm ngon, tôm càng xanh sẽ mang đến cho bạn một trải nghiệm ẩm thực đầy đủ và bổ ích.