100g thịt xíu mại bao nhiêu calo?

100g Thịt Xíu Mại Chứa Bao Nhiêu Calo?

Thịt xíu mại, một món ăn quen thuộc và được ưa chuộng trong ẩm thực Việt Nam, không chỉ thơm ngon mà còn chứa giá trị dinh dưỡng đáng kể. Nếu bạn đang quan tâm đến lượng calo trong món ăn hấp dẫn này, hãy cùng khám phá thông tin sau:

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, 100g thịt xíu mại cung cấp khoảng 143 kcal năng lượng. Đây được xem là lượng calo vừa phải, phù hợp với một phần ăn trong bữa chính.

Ngoài ra, thịt xíu mại còn là nguồn cung cấp protein dồi dào, với hàm lượng lên tới 21g trong 100g thịt. Protein là chất dinh dưỡng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và phục hồi cơ bắp, tổng hợp hormone và enzym.

Về chất béo, thịt xíu mại chứa một lượng vừa phải, khoảng 7g trong 100g thịt. Hầu hết chất béo trong thịt xíu mại là chất béo không bão hòa, có lợi cho sức khỏe tim mạch. Chất béo không bão hòa giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Nhìn chung, thịt xíu mại là thực phẩm cân bằng về năng lượng và chất dinh dưỡng thiết yếu. Lượng calo vừa phải, lượng protein dồi dào và chất béo có lợi làm cho thịt xíu mại trở thành một sự lựa chọn tốt trong chế độ ăn uống lành mạnh.