100g thịt cốt lết chiên bao nhiêu calo?

100g Thịt Cốt Lết Chiên Chứa Bao Nhiêu Calo?

Khi muốn thưởng thức hương vị thơm ngon của thịt cốt lết chiên, chúng ta thường thắc mắc về hàm lượng calo của món ăn này. Đối với những người theo dõi chế độ ăn uống, thông tin về lượng calo đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.

Mỗi 100g thịt cốt lết chiên cung cấp khoảng 231 calo. Lượng calo này bắt nguồn từ hàm lượng protein cao (24g), chất béo (14g) và lượng natri vừa phải (74mg) có trong thịt cốt lết chiên.

Giá trị dinh dưỡng của 100g thịt cốt lết chiên:

• Lượng calo: 231 kcal
• Protein: 24g
• Chất béo: 14g
• Natri: 74mg

Nguồn cung cấp năng lượng đáng kể:

Với 231 calo trong 100g, thịt cốt lết chiên cung cấp một nguồn năng lượng đáng kể cho cơ thể. Lượng calo này tương đương với khoảng 1/10 lượng calo được khuyến nghị hằng ngày đối với người lớn.

Giàu protein:

Thịt cốt lết chiên là nguồn cung cấp protein dồi dào. Mỗi 100g thịt cung cấp 24g protein, đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì khối lượng cơ bắp, cũng như hỗ trợ nhiều chức năng khác của cơ thể.

Hàm lượng chất béo vừa phải:

Mặc dù thịt cốt lết chiên chứa 14g chất béo, nhưng phần lớn là chất béo không bão hòa. Chất béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe tim mạch, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Lượng natri vừa phải:

Thịt cốt lết chiên có lượng natri vừa phải, với 74mg trong 100g. Mức natri này không đáng kể và không gây lo lắng đối với những người không bị huyết áp cao.

Kết luận:

Mỗi 100g thịt cốt lết chiên cung cấp 231 calo, giàu protein và chất béo. Lượng calo này là một nguồn năng lượng đáng kể cho cơ thể, nhưng cần lưu ý rằng tiêu thụ quá nhiều thịt cốt lết chiên có thể dẫn đến tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác. Với hàm lượng protein cao và chất béo không bão hòa, thịt cốt lết chiên có thể là một phần cân bằng của chế độ ăn uống lành mạnh.