100g thịt bò xào đậu que bao nhiêu calo?

6 phút trước 0 lượt xem

100g thịt bò xào đậu que lượng calo dao động, phụ thuộc vào cách chế biến và loại đậu que. Tham khảo: khổ qua xào bò (100g khổ qua + 100g bò) khoảng 350-380 calo; bò xào đậu xanh khoảng 300 calo. Do đó, thịt bò xào đậu que ước tính cũng trong khoảng 250-350 calo/100g thịt bò. Tuy nhiên, con số này chỉ mang tính chất tham khảo. Ăn nhiều thịt bò tốt cho sức khỏe nếu cân đối, cung cấp protein nhưng cần lưu ý lượng chất béo và cholesterol.

Góp ý 0 lượt thích

Có thể bạn muốn hỏi? Nhiều hơn

100g thịt bò xào đậu que chứa bao nhiêu calo?

Cậu hỏi 100g thịt bò xào đậu que bao nhiêu calo hả? Ôi giời, tớ không nhớ chính xác số liệu đâu, mà cái này cũng tùy thuộc vào cách chế biến nữa chứ. Nhưng mà tớ nhớ hồi tháng 5 năm ngoái, tớ có xem bài báo trên atochi.vn nói về calo trong các món thịt bò.

Khổ qua xào thịt bò thì tầm 350-380 calo (100g khổ qua, 100g bò), còn thịt bò xào đậu xanh khoảng 300 calo. Đấy là họ ghi vậy thôi, chứ thực tế tớ thấy nó cũng chênh lệch lắm. Ví dụ như quán “Bò né Sài Gòn” gần nhà tớ, một phần bò né (chắc cũng tầm 150g thịt bò) tớ đoán phải hơn 500 calo.

Tớ thấy ăn nhiều thịt bò cũng tốt, nhưng đừng quá đà. Protein nhiều tốt cho cơ thể nhưng lại nhiều mỡ nữa. Hồi đó tớ ăn nhiều quá, tháng 7 năm ngoái lên tận 62kg, kinh khủng khiếp. Phải kiêng khem cả tháng trời mới giảm được. Nói chung là cân bằng dinh dưỡng là quan trọng nhất, cậu nhé!

Thông tin ngắn gọn: Thịt bò xào đậu que: số calo thay đổi tùy thuộc cách chế biến. Thịt bò xào khổ qua: ~350-380 calo (100g/100g). Thịt bò xào đậu xanh: ~300 calo.

100g bò xào đậu que bao nhiêu calo?

Cậu hỏi 100g bò xào đậu que bao nhiêu calo à? Tớ thì không phải chuyên gia dinh dưỡng nhé, nhưng dựa trên bảng số liệu cậu đưa, tớ đoán là… ít hơn 195 calo! Haha, đùa chút thôi chứ. Tớ đâu có phép thuật mà tính được chính xác như vậy. Thế này nhé:

Số calo thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố: Cách chế biến (nhiều dầu mỡ hay không), lượng đậu que, phần thịt bò (nạc hay mỡ),… Nhìn chung, 100g thịt bò nạc khoảng 150 calo. Đậu que ít calo hơn hẳn. Vậy nên, 100g bò xào đậu que chắc chắn dưới 195 calo. Nhưng dưới bao nhiêu thì… tớ chịu! Mà cậu nghĩ sao, ăn bò xào đậu que mà lo calo làm gì, thưởng thức cái đã, đúng không nào? Cậu đang ăn kiêng à? Tớ thì đang cố gắng ăn nhiều hơn để tăng cân đây này!
Dữ liệu cậu cung cấp chỉ mang tính tham khảo: 195 calo cho cả đĩa là trung bình, chứ không phải chính xác cho 100g bò. Cậu phải xem kích thước đĩa của nhà hàng đó cỡ nào mới biết được. Nói chung, cái này phải hỏi người bán hàng hoặc xem bảng thành phần rõ ràng.
Mẹo nhỏ: Nếu muốn biết chính xác, tốt nhất là dùng ứng dụng tính calo nhé cậu. Nhiều ứng dụng hiện đại lắm, nhập thông tin vào là ra kết quả ngay. Tớ đang dùng “Calorie Counter by MyFitnessPal” đấy, cậu thử xem sao. Tớ thấy khá tiện lợi. Tớ tải nó từ App Store năm 2023. Hôm trước dùng tính thử cái bánh mì mình ăn sáng, chuẩn không cần chỉnh luôn.

Thịt xào đậu que bao nhiêu calo?

Tớ: Cậu hỏi thịt xào đậu que bao nhiêu calo hả? 240 kcal một đĩa nha. Tớ ghi lại từ cái bảng tớ xem trên web của Bách Hóa Xanh hồi chiều, để lên kế hoạch ăn kiêng cho tuần này ấy. Mệt muốn chết luôn. Làm cả ngày mà chẳng được bao nhiêu. Khổ thật sự.

240 kcal/đĩa thịt heo xào đậu que.
Nguồn: Bảng tổng hợp calo trên website Bách Hóa Xanh (2024).

À mà nói đến ăn kiêng, hôm qua tớ đi ăn phở ở quán gần nhà, phở bò tái, ngon lắm, nhưng no căng bụng luôn. Quán đó tên là Phở Thìn, ở số 12 đường Nguyễn Du, quận 1, TP. Hồ Chí Minh. Giá cũng khá ổn, chỉ 50k một tô thôi. Nhưng mà hôm nay ăn ít lại thôi, vì ăn nhiều quá sợ tăng cân mất. Tớ muốn giữ dáng lắm!

Địa điểm ăn phở: Phở Thìn, 12 Nguyễn Du, Quận 1, TP.HCM.
Giá: 50.000 VNĐ/tô.
Món ăn: Phở bò tái.

Tối nay tớ định ăn salad rau củ với cá hồi. Hi vọng là đủ chất dinh dưỡng mà lại ít calo. Tớ sợ ăn nhiều calo quá rồi lại phải chạy bộ nhiều, mệt lắm. Ôi, nhớ hồi trước tớ đi chạy bộ ở công viên 30/4, mệt muốn xỉu luôn. Giờ tớ thích ăn uống ngon miệng hơn, nên cố gắng kiểm soát calo thôi.