100g thạch găng có bao nhiêu calo?

100g thạch găng chứa bao nhiêu calo?

Thạch găng, một món ăn vặt quen thuộc của nhiều người, không chỉ thơm ngon mà còn có giá trị dinh dưỡng đáng kể. Nhiều người quan tâm đến lượng calo trong thạch găng, đặc biệt là những người chú trọng đến việc kiểm soát trọng lượng. Vậy 100g thạch găng chứa bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100g thạch găng chỉ chứa một lượng calo rất nhỏ, dao động từ 10-30 calo. Con số này tương đương với một quả cà chua, một loại quả cũng được biết đến với hàm lượng calo thấp.

Lượng calo thấp trong thạch găng chủ yếu đến từ thành phần chính là rong câu. Rong câu chứa hàm lượng chất xơ cao, góp phần tạo cảm giác no lâu mà không cung cấp nhiều calo. Ngoài ra, thạch găng còn chứa một lượng nhỏ protein và các khoáng chất thiết yếu như canxi, kali và magie.

Nhờ hàm lượng calo thấp và giàu chất dinh dưỡng, thạch găng được xem là một món ăn nhẹ rất tốt cho sức khỏe. Nó không chỉ giúp thỏa mãn cơn đói mà còn cung cấp năng lượng và chất xơ cho cơ thể. Thạch găng có thể được dùng như một món ăn nhẹ giữa các bữa ăn chính, sau khi tập luyện hoặc bất cứ khi nào bạn cảm thấy thèm ăn vặt.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng lượng calo trong thạch găng có thể thay đổi tùy thuộc vào các thành phần bổ sung. Ví dụ, khi thêm đường hoặc trái cây vào thạch găng, lượng calo sẽ tăng lên. Vì vậy, để kiểm soát lượng calo, bạn nên ưu tiên các loại thạch găng nguyên chất và không thêm đường.

Tóm lại, 100g thạch găng chỉ chứa một lượng calo rất thấp, từ 10-30 calo. Đây là một món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe, giúp thỏa mãn cơn đói và cung cấp chất xơ mà không khiến bạn tăng cân.