100g táo tàu tươi bao nhiêu calo?

Táo tàu tươi: Nguồn năng lượng nhỏ, dinh dưỡng lớn

Táo tàu, với vẻ ngoài bắt mắt và vị ngọt thanh, đang ngày càng được ưa chuộng trong chế độ ăn uống lành mạnh. Nhưng liệu bạn đã biết 100g táo tàu tươi chứa bao nhiêu calo chưa? Câu trả lời đơn giản: khoảng 79 calo.

Con số này, tuy không quá ấn tượng, lại ẩn chứa một nguồn dinh dưỡng phong phú. 79 calo chỉ tương đương với một phần năng lượng rất nhỏ trong một khẩu phần ăn hàng ngày, nhưng lại cung cấp một lượng đáng kể chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Chính sự cân bằng tinh tế này tạo nên giá trị dinh dưỡng nổi bật của táo tàu.

Táo tàu tươi không chỉ là một món ăn vặt ngon miệng, mà còn là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang theo đuổi chế độ ăn kiêng lành mạnh. 100 gram táo tàu tươi gần tương đương với lượng của khoảng 2-3 quả táo tàu trung bình. Điều đó có nghĩa là chỉ với một vài quả táo tàu, bạn đã có thể bổ sung đáng kể các chất dinh dưỡng cần thiết mà không phải lo lắng về việc nạp quá nhiều calo.

Ngoài việc cung cấp năng lượng cần thiết, táo tàu tươi còn giàu chất xơ hòa tan, có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp ổn định đường huyết và thúc đẩy cảm giác no lâu hơn. Thêm vào đó, những loại vitamin và khoáng chất quý giá như vitamin C, kali, và các chất chống oxy hóa cũng được tìm thấy dồi dào trong loại quả này.

Tóm lại, 100g táo tàu tươi, với lượng calo tương đối thấp và hàm lượng dinh dưỡng đáng kể, là một phần bổ ích cho chế độ ăn uống hàng ngày. Hãy bổ sung loại quả này vào thực đơn của bạn để tận hưởng hương vị thơm ngon và sức khỏe toàn diện.