100g ruốc bề bề bao nhiêu calo?

100g Ruốc Bề Bề Chứa Bao Nhiêu Calo?

Ruốc bề bề là một món ăn khoái khẩu của nhiều người, không chỉ vì hương vị thơm ngon mà còn bởi giá trị dinh dưỡng phong phú. Tuy nhiên, nếu bạn đang theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể, có thể bạn sẽ thắc mắc: 100g ruốc bề bề chứa bao nhiêu calo?

Theo các nguồn thông tin uy tín, 100g ruốc bề bề cung cấp khoảng 300-350 calo. Mức calo này đến từ thành phần dinh dưỡng dồi dào của ruốc bề bề, bao gồm:

• Protein: 40-50g
• Lipid (chất béo): 5-10g

Hàm lượng protein cao trong ruốc bề bề cung cấp các axit amin thiết yếu cho cơ thể, trong khi chất béo cung cấp năng lượng và hỗ trợ hấp thụ các vitamin tan trong dầu.

Mặc dù ruốc bề bề là một nguồn dinh dưỡng tốt, nhưng lượng calo tương đối cao cần được cân nhắc trong chế độ ăn uống. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc kiểm soát lượng calo, hãy tiêu thụ ruốc bề bề ở mức độ vừa phải.

Ngoài ra, lượng calo trong ruốc bề bề có thể thay đổi tùy thuộc vào phương pháp chế biến và các thành phần bổ sung. Ví dụ, nếu thêm đường hoặc gia vị vào trong quá trình chế biến, hàm lượng calo có thể tăng lên.

Tóm lại, 100g ruốc bề bề cung cấp khoảng 300-350 calo. Đây là một nguồn dinh dưỡng tốt nhưng hàm lượng calo cần được cân nhắc trong chế độ ăn uống. Tiêu thụ ruốc bề bề ở mức độ vừa phải để tận hưởng hương vị và các lợi ích dinh dưỡng của nó mà không lo lắng về việc tăng cân.

#100g #Calo #Ruốc Bề Bề