100g nui rau củ luộc bao nhiêu calo?

Lượng Calo Trong 100g Nui Rau Củ Luộc

Nui rau củ là một lựa chọn lành mạnh hơn so với nui thông thường vì chúng chứa ít calo và nhiều chất dinh dưỡng hơn. Tuy nhiên, hàm lượng calo chính xác trong nui rau củ luộc có thể thay đổi tùy thuộc vào thương hiệu, loại rau củ được sử dụng và cách chế biến.

Trung bình, 100g nui rau củ luộc chứa khoảng 161 calo. Con số này thấp hơn đáng kể so với hàm lượng calo trong 100g nui thông thường, có thể chứa tới 370 calo.

Vì vậy, nếu bạn đang theo dõi lượng calo của mình, nui rau củ luộc là một lựa chọn tốt hơn so với nui thông thường. Bạn có thể thưởng thức một khẩu phần ăn mà không phải lo lắng về việc vượt quá lượng calo hàng ngày.

So sánh với 200g nui thông thường, lượng calo trong 100g nui rau củ luộc thấp hơn gần một nửa. Cụ thể, 200g nui thông thường sẽ chứa khoảng 322 calo.

Ngoài lượng calo thấp, nui rau củ luộc còn là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất tuyệt vời. Chất xơ giúp bạn no lâu hơn và hỗ trợ tiêu hóa, trong khi vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tổng thể.

Để giảm thêm lượng calo, bạn có thể kết hợp nui rau củ luộc với các loại thực phẩm ít calo khác, chẳng hạn như rau hấp hoặc salad. Tránh sử dụng các loại nước sốt giàu calo hoặc bơ khi ăn nui rau củ luộc, vì chúng có thể làm tăng đáng kể hàm lượng calo.