100g ngô luộc bao nhiêu calo?

Ngô luộc: Món ngon bổ dưỡng, lượng calo “dễ chịu”

Ngô luộc, món ăn dân dã quen thuộc, luôn được yêu thích bởi vị ngọt thanh mát và hương thơm đặc trưng. Không chỉ ngon miệng, ngô luộc còn là nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào, đặc biệt là vitamin, khoáng chất và chất xơ. Nhưng liệu bạn đã biết 100g ngô luộc chứa bao nhiêu calo?

Thực tế, lượng calo trong ngô luộc phụ thuộc vào loại ngô.

• Ngô nếp, với vị ngọt đậm đà và hạt chắc, chứa khoảng 177 calo trong 100g.
• Ngô ngọt Mỹ, với vị ngọt thanh mát và hạt mềm, chỉ chứa khoảng 86 calo trong 100g. Ngoài ra, ngô ngọt Mỹ còn cung cấp 3,2g protein, giúp tăng cường sức khỏe.

Như vậy, bạn hoàn toàn có thể thưởng thức ngô luộc một cách thoải mái mà không lo lắng về lượng calo. Tuy nhiên, để duy trì vóc dáng cân đối, bạn nên ăn ngô luộc với lượng vừa phải, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thể dục đều đặn.

Ngoài ra, ngô luộc còn là nguyên liệu chính trong nhiều món ăn ngon khác như: ngô luộc xào, ngô luộc nấu chè, ngô luộc làm salad,… Hãy sáng tạo và biến tấu món ngô luộc đơn giản để bữa ăn thêm phong phú và hấp dẫn.

#100g Ngô Calo #Calo Ngô Luộc #Ngô Luộc Calo