100g nem nướng có bao nhiêu calo?

100g Nem Nướng Chứa Bao Nhiêu Calo?

Nem nướng là món ăn phổ biến tại Việt Nam được chế biến từ thịt lợn xay, mỡ hành, gia vị và nướng trên than hồng. Mặc dù thơm ngon, bạn có thể thắc mắc về lượng calo trong món ăn hấp dẫn này.

100g nem nướng cung cấp khoảng 141 calo. Một suất nem nướng thông thường (khoảng 400-500g) chứa lượng calo đáng kể, dao động từ 600 đến 700 calo. So sánh với nem chua, nem nướng có lượng calo cao hơn một chút.

Ngoài calo, nem nướng còn chứa:

• Chất béo: 8,5g (trong đó có 3,2g chất béo bão hòa)
• Protein: 15g
• Carbohydrate: 7g
• Vitamin và khoáng chất: Vitamin B12, sắt, kẽm

Vì lượng calo cao, nên cân nhắc kiểm soát lượng tiêu thụ nem nướng để duy trì cân nặng khỏe mạnh. Người muốn giảm cân nên hạn chế ăn quá nhiều nem nướng và coi đó là một phần của chế độ ăn cân bằng.

Có thể thưởng thức nem nướng theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như ăn kèm với bánh hỏi, rau sống, dưa chuột, khế chua và chấm với nước mắm. Để giảm lượng calo, hãy chọn bánh hỏi làm từ gạo lứt hoặc gạo nâu và giảm lượng nước mắm chấm.

Nói chung, nem nướng là một món ăn ngon nhưng cần ăn điều độ để kiểm soát lượng calo nạp vào. Nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm nào về chế độ ăn uống của mình, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để được hướng dẫn phù hợp.