100g muối vừng bảo nhiêu calo?

100g Muối Vừng Chứa Bao Nhiêu Calo?

Muối vừng, còn được gọi là gomasio trong tiếng Nhật, là một loại gia vị truyền thống được làm từ hạt vừng rang và muối biển. Mặc dù thường được sử dụng với lượng nhỏ, nhưng hàm lượng calo của muối vừng là điều đáng lưu ý, đặc biệt là khi tiêu thụ nhiều.

Theo ước tính của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), 100g muối vừng chứa khoảng 573 calo. Con số này có thể thay đổi đôi chút tùy thuộc vào các thành phần chính xác và tỷ lệ giữa vừng và muối.

Hàm lượng calo trong muối vừng đến từ đâu?

Hạt vừng là thành phần chính trong muối vừng, chiếm phần lớn hàm lượng calo. Hạt vừng là một nguồn chất béo tốt và chất xơ, nhưng chúng cũng chứa một lượng calo đáng kể.

Muối biển cũng đóng góp một lượng calo nhỏ, mặc dù nó thường được sử dụng với lượng rất ít.

Lượng calo trong muối vừng so với các loại gia vị khác

So với các loại gia vị khác, muối vừng có hàm lượng calo tương đối cao. Ví dụ:

• 100g muối ăn: 0 calo
• 100g tiêu đen: 255 calo
• 100g bột tỏi: 330 calo

Kết luận

Mặc dù muối vừng có thể là một loại gia vị ngon và bổ dưỡng, nhưng điều quan trọng là phải lưu ý đến hàm lượng calo của nó. Nếu tiêu thụ một lượng lớn muối vừng, nó có thể góp phần đáng kể vào lượng calo hàng ngày của bạn. Vì vậy, hãy sử dụng muối vừng một cách vừa phải để thưởng thức hương vị của nó mà không cần lo lắng về hàm lượng calo quá nhiều.