100g mực luộc có bao nhiêu protein?

Mực nướng có bao nhiêu protein?

Dạ Bác, Em trả lời ạ!

Mực nướng protein bao nhiêu? Khó nói chính xác lắm Bác ạ, vì còn tùy loại mực nữa. Nhưng mà em tra được thông tin này nè, 100g mực khô thì có đến 60.1g protein đó Bác! Nhiều ghê, đúng không? Em ăn mực nướng suốt, mê lắm! Hôm qua em còn mua ở chợ gần nhà, bà bán hàng bảo mực tươi lắm. Mực tươi nướng lên chắc ngon hơn nhiều nhỉ? Em thèm quá rồi!

• Mực khô: 60.1g protein/100g
• Mực tươi: Em không rõ, phải tìm hiểu thêm mới được.

Thành phần khô mực nướng cán: Ôi dào, cái này nhiều thứ lắm Bác ạ! Em nhớ là có protein nhiều nhất rồi, còn chất béo, nước nữa… Em thấy trên bao bì ghi rõ ràng lắm. Hồi bữa em mua có ghi rõ ràng thành phần luôn, nhưng em vứt bao bì rồi. Hic, tiếc quá!

• Calo: 291 calo/100g (năm 2024)
• Chất béo: 4.5g/100g (năm 2024)
• Protein: 60.1g/100g (năm 2024)
• Nước: 32.6g/100g (năm 2024)
• Carbohydrate: 2.5g/100g (năm 2024)

Em phải đi ăn mực nướng đây! Bye Bác!

100gr mực có bao nhiêu calo?

Dạ, 100gr mực tươi chứa khoảng 92 calo.

Em nhớ hồi hè vừa rồi đi biển Cát Bà. Trời ơi, thích lắm Bác ạ! Em với mấy đứa bạn thuê hẳn cái thuyền đi câu mực đêm.

• Địa điểm: Vịnh Lan Hạ, Cát Bà
• Thời gian: Tháng 6, tầm 8h tối
• Cảm giác: Lúc đầu thì háo hức lắm, ai cũng muốn câu được con mực to nhất. Nhưng mà sau một hồi thì say sóng, buồn nôn muốn xỉu.

May mà cuối cùng cũng câu được mấy con mực. Mấy đứa em đem lên thuyền nướng luôn, chấm với muối ớt xanh. Trời ơi, nó ngon gì đâu Bác ạ!

Mực tươi rói, ngọt lịm, ăn giòn sần sật. Lúc đấy em quên hết cả say sóng, chỉ tập trung ăn thôi. Em nghĩ chắc lúc đấy em phải ăn hết cả kí mực ấy chứ. Sau vụ đó em mới biết mực tươi nó ngon hơn mực đông lạnh nhiều.

À mà em tìm hiểu thêm thì thấy trong mực còn có:

• Protein: Khá nhiều, tốt cho cơ bắp.
• Vitamin B12: Quan trọng cho hệ thần kinh.
• Selen: Một chất chống oxy hóa.

Nhưng mà mực cũng nhiều cholesterol lắm đó Bác. Ăn vừa phải thôi nha Bác!

#Dinh Dưỡng #Mực Luộc #Protein