100g lá ngải cứu bao nhiêu calo?

100g Lá Ngải Cứu Bao Nhiêu Calo?

Ngải cứu là loại thảo dược phổ biến với nhiều công dụng trong y học cổ truyền và ẩm thực. Một trong những thắc mắc của nhiều người là giá trị calo của ngải cứu.

Theo dữ liệu dinh dưỡng, 100g lá ngải cứu tươi chứa khoảng 46 calo. Đây được coi là một nguồn cung cấp năng lượng vừa phải. Thành phần dinh dưỡng của ngải cứu khá đa dạng, bao gồm:

• Carbohydrate: 8,8%
• Protein: 5,2%
• Chất béo: 0,4%
• Vitamin K
• Folate

Nhờ thành phần dinh dưỡng phong phú này, ngải cứu là một loại rau xanh rất tốt cho sức khỏe. Nó cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hàm lượng calo của ngải cứu có thể thay đổi đôi chút tùy thuộc vào nhiều yếu tố, chẳng hạn như loại đất, điều kiện thời tiết và phương pháp chế biến.

Nếu bạn đang theo dõi lượng calo trong chế độ ăn uống, bạn có thể cân nhắc việc sử dụng ngải cứu như một nguồn rau xanh bổ dưỡng trong các món ăn như canh, súp hoặc salad. Nó không chỉ cung cấp năng lượng mà còn rất tốt cho sức khỏe tổng thể.