100g khoai lang Nhật bao nhiêu calo?

Ôi trời, khoai lang Nhật! Ai mà chẳng mê cái vị ngọt bùi của nó chứ. Mà nói thiệt, dạo này mình cũng hơi "quan ngại" về cân nặng một chút nên mới tò mò, 100g khoai lang Nhật thì có bao nhiêu calo nhỉ?

À, hoá ra là 131 calo! Không quá cao, cũng không quá thấp, nói chung là chấp nhận được. Hồi đó, nhớ có lần mình ăn liền tù tì 2 củ khoai lang to đùng, chắc phải gấp đôi số calo này ấy chứ, thảo nào... (thôi không dám nói nữa, sợ lộ bí mật).

Mà đọc kỹ mới thấy, khoai lang Nhật còn có carbohydrate với chất xơ nữa chứ. Carbohydrate thì mình biết rồi, kiểu như cung cấp năng lượng cho cơ thể ấy. Còn chất xơ, nghe nói tốt cho tiêu hóa lắm, ăn vào thấy "êm bụng" hẳn.

Nói chung, khoai lang Nhật vừa ngon, vừa bổ, lại còn giúp mình no lâu nữa chứ. Thế này thì thỉnh thoảng "tự thưởng" cho mình một củ cũng không sao nhỉ? Nhưng mà thôi, chắc chỉ nên 1 củ thôi, ăn nhiều quá lại "phản tác dụng" thì khổ. Ha ha!