100g dưa hấu vàng bao nhiêu calo?

100g Dưa Hấu Vàng Bao Nhiêu Calo?

Dưa hấu vàng, với lớp vỏ vàng bắt mắt và ruột vàng óng, là một loại trái cây nhiệt đới được yêu thích vì hương vị ngọt ngào và nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, đối với những người đang theo dõi lượng calo, biết được lượng calo trong dưa hấu vàng là rất quan trọng.

100g Dưa Hấu Vàng Chứa Bao Nhiêu Calo?

Chỉ trong 100g dưa hấu vàng tươi ngon, bạn chỉ nạp vào cơ thể khoảng 30 calo. Đây là một lượng calo rất thấp, khiến dưa hấu vàng trở thành một lựa chọn lý tưởng cho những người đang muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng.

Lợi Ích Sức Khỏe của Dưa Hấu Vàng

Ngoài lượng calo thấp, dưa hấu vàng còn cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe ấn tượng:

• Giàu chất xơ: Giúp hỗ trợ tiêu hóa và tạo cảm giác no, giúp kiểm soát cân nặng.
• Chứa nhiều vitamin C: Một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do.
• Tốt cho tim mạch: Dưa hấu vàng chứa một lượng đáng kể citrulline, một axit amin giúp chuyển hóa thành arginine. Arginine giúp giãn mạch máu, cải thiện lưu thông máu và có thể làm giảm huyết áp.
• Chứa nhiều lycopene: Một chất chống oxy hóa mạnh mẽ liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt.

Kết Luận

Dưa hấu vàng là một loại trái cây ít calo, giàu chất dinh dưỡng và đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Với chỉ 30 calo trong 100g, dưa hấu vàng là một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang tìm kiếm một món ăn nhẹ lành mạnh và bổ dưỡng. Đừng ngần ngại thêm dưa hấu vàng vào chế độ ăn uống của bạn để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời của nó!