100g đu dủ chứa bao nhiêu calo?

Mùi thơm ngọt ngào, vị thanh mát của đu đủ chín không chỉ là món tráng miệng yêu thích của nhiều người mà còn là nguồn cung cấp dưỡng chất đáng kể. Nhưng bạn có bao giờ tự hỏi, trong 100g đu đủ chín thơm ngon ấy, chứa bao nhiêu năng lượng? Câu trả lời là khoảng 42 calo. Con số này, tuy không quá cao, lại ẩn chứa một sự cân bằng dinh dưỡng thú vị.

42 calo trong 100g đu đủ chín không chỉ đơn thuần là năng lượng, mà còn là sự kết hợp hài hòa của các chất dinh dưỡng thiết yếu. Chỉ trong một lượng nhỏ như vậy, cơ thể chúng ta đã nhận được 0,45g protein, đóng góp vào việc xây dựng và sửa chữa mô tế bào. Hàm lượng chất béo khá khiêm tốn, chỉ 0,26g, giúp bạn yên tâm thưởng thức mà không lo lắng quá nhiều về việc tăng cân.

Điều đáng chú ý hơn cả là lượng chất xơ dồi dào, lên đến 1,6g trong 100g đu đủ. Chất xơ này không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, ngăn ngừa táo bón, mà còn góp phần tạo cảm giác no lâu, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Thêm vào đó, 7,82g đường tự nhiên trong đu đủ chín mang đến vị ngọt thanh tự nhiên, làm hài lòng vị giác mà không cần đến sự trợ giúp của đường tinh luyện.

Tóm lại, 42 calo trong 100g đu đủ chín là một minh chứng rõ ràng cho sự phong phú và cân bằng dinh dưỡng của loại quả này. Đây là một lựa chọn lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm một món ăn nhẹ lành mạnh, giàu chất xơ và ít calo, giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể một cách tự nhiên và hiệu quả. Vậy nên, hãy cứ thoải mái thưởng thức vị ngọt thanh mát của đu đủ chín mà không cần phải lo lắng quá nhiều về vấn đề calo nhé!