100g đậu phụ sốt cà chua bao nhiêu calo?

100g Đậu Phụ Sốt Cà Chua Chứa Bao Nhiêu Calo?

Đậu phụ sốt cà chua là một món ăn chay phổ biến, được nhiều người ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon và tính tiện lợi. Tuy nhiên, bạn có thể thắc mắc rằng 100g đậu phụ sốt cà chua chứa bao nhiêu calo.

Câu trả lời là: 197 calo

So với các món ăn đậu phụ khác, lượng calo trong 100g đậu phụ sốt cà chua được coi là tương đối ít. Cụ thể:

• 100g đậu hũ nhồi thịt rán chứa khoảng 335 calo
• 100g đậu hũ chiên nước mắm chứa khoảng 247 calo

Do đó, nếu bạn đang muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng, đậu phụ sốt cà chua là một lựa chọn lành mạnh hơn so với các món đậu phụ khác.

Ngoài lượng calo thấp, đậu phụ sốt cà chua còn chứa một lượng chất dinh dưỡng đáng kể, bao gồm:

• Protein
• Chất xơ
• Canxi
• Sắt

Những chất dinh dưỡng này rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hỗ trợ sức khỏe xương và tăng cường khả năng miễn dịch.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng lượng calo trong đậu phụ sốt cà chua có thể thay đổi tùy thuộc vào công thức và cách chế biến. Ví dụ, nếu món ăn được nấu với nhiều dầu mỡ, lượng calo sẽ tăng lên.

Để kiểm soát lượng calo trong khẩu phần ăn, bạn nên:

• Sử dụng dầu ăn ít béo khi chế biến
• Thêm nhiều rau củ vào món ăn
• Ăn kèm với cơm gạo lứt hoặc bánh mì nguyên cám

Nhìn chung, đậu phụ sốt cà chua là một lựa chọn bữa ăn lành mạnh và có lượng calo thấp. Món ăn này cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và có thể giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý.