100g cá diêu hồng chứa bao nhiêu calo?

100g Cá Diêu Hồng Chứa Bao Nhiêu Calo?

Cá diêu hồng là một loại cá phổ biến được biết đến với hương vị nhẹ nhàng và hàm lượng dinh dưỡng cao. Nhưng, bạn có biết 100g cá diêu hồng chứa bao nhiêu calo không?

Hàm lượng Calo trong Cá Diêu Hồng

Mỗi 100 gram cá diêu hồng nấu chín cung cấp khoảng 128 calo. Hàm lượng calo tương đối thấp này làm cho cá diêu hồng trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang có ý thức về sức khỏe và đang cố gắng giảm cân hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Giá trị Dinh dưỡng Khác

Ngoài hàm lượng calo thấp, cá diêu hồng còn là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời, với khoảng 26 gram trên 100 gram. Protein là chất dinh dưỡng thiết yếu giúp xây dựng và duy trì mô cơ, cũng như giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Cá diêu hồng cũng chứ nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng, bao gồm:

• Vitamin D: Hỗ trợ sức khỏe xương
• Vitamin B12: Cần thiết cho chức năng não và hệ thần kinh
• Selen: Một chất chống oxy hóa mạnh
• Axit béo omega-3: Có lợi cho sức khỏe tim mạch

Kết luận

Với hàm lượng calo thấp và hàm lượng dinh dưỡng cao, cá diêu hồng là một lựa chọn thực phẩm tuyệt vời cho những người tìm kiếm một nguồn protein lành mạnh và hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Mỗi 100 gram cá diêu hồng nấu chín cung cấp 128 calo, cùng với một loạt các vitamin, khoáng chất và axit béo thiết yếu.