100g bánh phồng tôm rau củ bao nhiêu calo?

100g Bánh Phồng Tôm Rau Củ: Một Bữa Ăn Vặt Giòn Tan với Lượng Calo đáng Kể

Bánh phồng tôm rau củ là một món ăn vặt phổ biến, giòn tan và đầy màu sắc, được chế biến từ bột gạo, tôm và rau củ. Tuy nhiên, ẩn sau lớp vỏ hấp dẫn đó là một lượng calo không hề nhỏ.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100g bánh phồng tôm rau củ cung cấp khoảng 326 calo. Lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào các thành phần và cách chế biến.

Thành phần dinh dưỡng có trong 100g bánh phồng tôm rau củ

Ngoài lượng calo, bánh phồng tôm rau củ còn cung cấp một số chất dinh dưỡng khác, bao gồm:

• Chất béo: 13g (trong đó có 2g chất béo bão hòa)
• Carbohydrate: 56g
• Protein: 6g
• Natri: 145mg
• Chất xơ: 2g

Bánh phồng tôm rau củ: Một món ăn vặt có vừa phải không?

Mặc dù bánh phồng tôm rau củ cung cấp một số chất dinh dưỡng nhất định, nhưng lượng calo cao của nó là một mối quan tâm. Nếu tiêu thụ quá nhiều, bánh phồng tôm rau củ có thể góp phần tăng cân và các vấn đề sức khỏe liên quan.

Để thưởng thức bánh phồng tôm rau củ một cách vừa phải, bạn nên:

• Hạn chế khẩu phần: Ăn một lượng nhỏ bánh phồng tôm rau củ như một món ăn vặt thỉnh thoảng.
• Chọn loại không chiên: Nếu có thể, hãy chọn loại bánh phồng tôm rau củ không chiên để giảm lượng calo và chất béo.
• Phối hợp với các thực phẩm lành mạnh khác: Kết hợp bánh phồng tôm rau củ với trái cây, rau hoặc sữa chua để tạo nên một bữa ăn vặt cân bằng hơn.

Kết luận

Bánh phồng tôm rau củ có thể là một món ăn vặt giòn tan và thú vị, nhưng hãy lưu ý đến lượng calo cao của nó. Tiêu thụ vừa phải và kết hợp với các thực phẩm lành mạnh khác để tận hưởng bánh phồng tôm rau củ như một phần của chế độ ăn uống cân bằng.