100g bánh phồng sữa bao nhiêu calo?

Bánh phồng sữa: Một món ăn vặt quen thuộc nhưng cần cân nhắc về lượng calo

Bánh phồng sữa, với hương vị thơm ngon, giòn tan, là một món ăn vặt được yêu thích của nhiều người. Được chế biến từ những nguyên liệu như nước cốt dừa, bột gạo, bột sắn và đường, bánh phồng sữa mang đến cảm giác ngon miệng khó cưỡng. Tuy nhiên, để giữ cho chế độ ăn uống của mình cân bằng và lành mạnh, việc hiểu rõ lượng calo trong bánh phồng sữa là rất quan trọng.

Mỗi chiếc bánh phồng sữa, với kích thước nhỏ bé, thường chứa khoảng 75 calo. Con số này tuy không quá lớn so với một số loại đồ ăn vặt khác, nhưng khi tích lũy trong nhiều lần thưởng thức, nó có thể tác động không nhỏ đến tổng lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày. Một điểm cần chú ý nữa là lượng calo này thay đổi đáng kể tùy thuộc vào kích thước và cách chế biến của từng loại bánh phồng sữa.

Quan trọng hơn, một túi bánh phồng sữa, thường chứa khoảng 10 lát mỏng, có thể chứa gần 750 calo. Lượng calo này tương đương với gần một phần ba nhu cầu năng lượng hàng ngày của một người trưởng thành hoạt động trung bình. Do đó, việc ăn cả một túi bánh phồng sữa trong một lần sẽ gây dư thừa calo đáng kể, dẫn đến nguy cơ tăng cân không mong muốn.

Như vậy, dù bánh phồng sữa mang lại hương vị hấp dẫn, chúng ta cần tỉnh táo hơn trong việc lựa chọn và thưởng thức. Nếu muốn thưởng thức món ăn vặt này, nên tiêu thụ với lượng vừa phải, cân nhắc đến nhu cầu năng lượng của bản thân và mục tiêu dinh dưỡng. Cần kết hợp bánh phồng sữa với các thực phẩm khác trong khẩu phần ăn hàng ngày một cách cân bằng để duy trì sức khỏe tốt nhất. Lựa chọn các loại bánh phồng sữa có ít đường và dầu cũng là một cách để giảm lượng calo nạp vào cơ thể.