100g bánh phồng nếp bao nhiêu calo?

Mùi thơm dẻo quánh, vị ngọt thanh đặc trưng của bánh phồng nếp luôn là món ăn vặt hấp dẫn đối với nhiều người. Tuy nhiên, giữa cuộc sống hiện đại với sự quan tâm ngày càng tăng đối với sức khỏe và chế độ ăn uống, câu hỏi “100g bánh phồng nếp bao nhiêu calo?” trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

Theo một số nguồn tham khảo, lượng calo trong 100g bánh phồng nếp ước tính vào khoảng 326 kcal. Con số này chủ yếu đến từ hàm lượng carbohydrate cao, đạt xấp xỉ 80g trong cùng một lượng bánh. Ngược lại, hàm lượng protein lại khá khiêm tốn, chỉ quanh mức 1g. Điều này cho thấy bánh phồng nếp là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu từ đường, phù hợp với những ai cần bổ sung năng lượng nhanh chóng nhưng cần cân nhắc nếu đang trong chế độ ăn kiêng khắt khe.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng con số 326 kcal chỉ là con số ước tính. Lượng calo thực tế có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố như:

• Thành phần nguyên liệu: Hàm lượng đường, lượng nếp sử dụng, và các loại phụ gia khác nhau sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến giá trị năng lượng của bánh. Bánh phồng nếp được làm từ nếp cái hoa vàng sẽ có khác biệt so với loại được làm từ nếp thường.
• Phương pháp chế biến: Cách thức làm bánh, lượng dầu mỡ sử dụng trong quá trình chiên, nướng cũng sẽ tác động đến lượng calo cuối cùng. Bánh phồng nếp chiên giòn sẽ chứa nhiều calo hơn so với bánh phồng nếp nướng.
• Nguồn cung cấp thông tin: Sự khác biệt giữa các nguồn tham khảo về dinh dưỡng là điều thường gặp. Vì vậy, việc tìm kiếm thông tin từ nhiều nguồn uy tín và so sánh kết quả là rất quan trọng.

Do đó, con số 326 kcal chỉ nên được xem như một con số tham khảo. Để có thông tin chính xác hơn, người tiêu dùng nên tìm kiếm thông tin dinh dưỡng chi tiết từ nhà sản xuất hoặc các cơ sở nghiên cứu dinh dưỡng uy tín. Việc hiểu rõ thành phần dinh dưỡng của thực phẩm sẽ giúp chúng ta có kế hoạch ăn uống hợp lý và bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Tận hưởng hương vị thơm ngon của bánh phồng nếp một cách điều độ vẫn là cách tốt nhất để vừa thỏa mãn khẩu vị vừa duy trì cân nặng lý tưởng.

#100g #Bánh Phồng Nếp #Calo