1000 bước là bao nhiêu km?

1000 Bước Đối với Bao Nhiêu Kilômét?

Bước đi bộ là một hình thức rèn luyện thể chất tuyệt vời và dễ dàng có thể đưa vào thói quen hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, biết chính xác bạn đã đi được bao xa có thể khó khăn nếu bạn không có thiết bị theo dõi.

Trung bình, 1000 bước đi bộ tương đương với khoảng 800 mét. Điều này có thể thay đổi tùy theo chiều dài sải chân của bạn, điều này khác nhau giữa các cá nhân. Công thức chung được chấp nhận để ước tính khoảng cách là:

• Số bước x 0,8 = Khoảng cách (mét)

Vì vậy, 1000 bước sẽ được tính là:

• 1000 x 0,8 = 800 mét

Điều này có nghĩa là để đi được 1 km, bạn sẽ cần thực hiện khoảng 1250 bước.

Số Calo Đốt cháy

Ngoài việc ước tính khoảng cách, bạn cũng có thể tò mò về lượng calo bạn đốt cháy khi đi bộ. Số calo đốt cháy sẽ phụ thuộc vào tốc độ và trọng lượng cơ thể của bạn. Tuy nhiên, ước tính trung bình là bạn sẽ đốt cháy khoảng 50 calo cho 1000 bước.

Đây là một cách tuyệt vời để kết hợp một số hoạt động thể chất vào thói quen hàng ngày của bạn và đốt cháy một số calo không mong muốn. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là đi bộ không phải là bài tập thể dục cường độ cao, vì vậy đừng mong đợi đốt cháy hàng trăm calo mỗi lần đi bộ.

Tóm lại, trung bình 1000 bước đi bộ tương đương khoảng 800 mét và đốt cháy khoảng 50 calo. Đây là một cách tốt để duy trì hoạt động, đốt cháy một số calo và theo dõi tiến độ luyện tập của bạn.