100 gam ngô cay có bao nhiêu calo?

100 gam ngô cay có bao nhiêu calo?

Ngô cay là một món ăn vặt được nhiều người ưa thích, nhất là vào những ngày mưa lạnh. Tuy nhiên, bạn có biết ngô cay chế biến sẵn có hàm lượng calo rất cao không?

100 gam ngô cay chứa khoảng 1000 calo

Tại sao ngô cay chế biến sẵn lại có hàm lượng calo cao như vậy? Câu trả lời nằm ở cách chế biến. Trong quá trình chế biến, ngô được chiên hoặc nướng với nhiều dầu mỡ, thêm vào đó là gia vị mặn ngọt. Các thành phần này góp phần làm tăng lượng calo đáng kể.

Ngoài ra, khi kết hợp ngô cay với khô bò, giá trị năng lượng lại càng tăng cao. Khô bò vốn là một thực phẩm giàu protein và chất béo, khi kết hợp với ngô cay chứa nhiều calo sẽ tạo thành một món ăn rất giàu năng lượng.

Ngược lại, ngô luộc/hấp chỉ chứa khoảng 98 calo/100g

Ngô luộc hoặc hấp chín là những cách chế biến đơn giản nhưng lại giúp giữ nguyên hương vị tự nhiên của ngô mà không làm tăng thêm hàm lượng calo. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn thưởng thức ngô mà không lo nạp quá nhiều calo vào cơ thể.

Kết luận

Tóm lại, hàm lượng calo trong ngô cay phụ thuộc rất nhiều vào cách chế biến. Ngô cay chế biến sẵn có hàm lượng calo rất cao, trong khi ngô luộc/hấp lại chứa rất ít calo. Vì vậy, nếu bạn muốn thưởng thức ngô cay nhưng không lo tăng cân, hãy chọn cách chế biến luộc hoặc hấp nhé.

#100g #Calo #Ngô Cay