100 gam hồng giòn có bao nhiêu calo?

100 Gam Hồng Giòn Chứa Bao Nhiêu Calo và Cách Đốt Cháy

Hồng giòn là một loại trái cây có hương vị ngọt ngào và giòn rụm, được ưa chuộng vào mùa thu. Ngoài hương vị thơm ngon, hồng giòn còn chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Nhưng với những ai đang quan tâm đến lượng calo của mình, hãy cùng tìm hiểu xem 100 gam hồng giòn chứa bao nhiêu calo và làm thế nào để đốt cháy chúng.

Lượng calo trong 100 gam hồng giòn

Theo USDA (Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ), 100 gam hồng giòn chứa khoảng 70 calo. Lượng calo này được phân bổ như sau:

• Carbohydrate: 17 gam (chiếm 76% tổng lượng calo)
• Protein: 1 gam (chiếm 4% tổng lượng calo)
• Chất béo: 0 gram (chiếm 0% tổng lượng calo)

Cách đốt cháy lượng calo từ 100 gam hồng giòn

Để đốt cháy lượng calo từ 100 gam hồng giòn, bạn có thể tham gia vào các hoạt động thể chất sau:

• Chạy bộ: Chạy bộ trong 15-17 phút sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 70 calo.
• Đi bộ nhanh: Đi nhanh trong 20-22 phút sẽ tiêu thụ khoảng 70 calo.
• Đạp xe: Đạp xe với tốc độ vừa phải trong 18-20 phút sẽ giúp bạn đốt cháy 70 calo.
• Bơi lội: Bơi lội trong 12-14 phút sẽ tiêu thụ khoảng 70 calo.
• Yoga: Thực hành yoga trong 40-45 phút sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 70 calo.

Ngoài ra, bạn cũng có thể đốt cháy calo từ hồng giòn bằng cách thực hiện các công việc gia đình nhẹ nhàng, chẳng hạn như lau dọn nhà cửa hoặc làm vườn.

Lưu ý:

• Lượng calo đốt cháy thực tế có thể thay đổi tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể, cường độ tập luyện và các yếu tố khác.
• Ăn hồng giòn với lượng vừa phải có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.
• Hồng giòn là một nguồn chất xơ tốt, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn.
• Hồng giòn cũng chứa nhiều vitamin C, kali và chất chống oxy hóa.