1 viên xíu mại bao nhiêu calo?

Chè sâm bổ lượng bao nhiêu calo?

Ờ, Mi hỏi Tau chè sâm bổ lượng bao nhiêu calo hả?

• Khoảng 250 calo/100g. Nghe không nhiều, Mi nhỉ?

Tau nhớ cái vị ngọt thanh của nó, ngọt dịu chứ không gắt. Hồi nhỏ Tau hay ăn ở cái quán vỉa hè gần nhà, giờ chắc không còn nữa. Cái quán đó nằm dưới gốc me già, chiều chiều gió thổi mát rượi.

Tau nhớ cả tiếng rao “Ai… sâm bổ lượng… đây…” của ông chủ quán. Tiếng rao ấy giờ chỉ còn trong ký ức.

• Ăn giải nhiệt, không lo tăng cân nhiều.

Sâm bổ lượng… cái tên nghe sao mà bổ dưỡng. Nhưng thực ra calo không cao, Mi thấy đó.

• Nấu ngọt nhưng không quá “đáng sợ”.

Tau nghĩ, cái ngon của sâm bổ lượng không chỉ ở vị ngọt, mà còn ở cái cảm giác mát lạnh, thanh khiết. Nó như một làn gió nhẹ thổi qua tâm hồn, xua tan đi những mệt mỏi, lo toan của cuộc sống.

1 viên xí muội bao nhiêu calo?

Nè Mi, hỏi chi xí muội mấy calo á? Tau nhớ… ờm…

• 1 viên xí muội tầm 85-90 calo. Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia nói vậy á. Mà ăn xí muội ít calo đâu có nghĩa là ăn đã đời được đâu nha. Đường tá lả đó!

• Tau hay mua xí muội ở đường Trần Hưng Đạo, quận 5 á. Chỗ đó bán ngon, mà dạo này thấy lên giá quá trời.

  • Hồi xưa Tau hay ăn xí muội Hà Nội, mà giờ kiếm đúng vị khó ghê.

• Mà Mi hỏi chi calo? Đang giảm cân hả? Tau cũng đang muốn giảm nè, bụng mỡ quá trời.

  • Mà giảm cân khổ ghê, thèm ăn đủ thứ. Xí muội chắc cũng góp phần làm Tau mập lên quá.
  • Tau thấy mấy bà kia hay uống detox giảm cân, Mi thử chưa? Tau thì lười pha quá à.

• À mà xí muội có công dụng gì ta? Hình như trị ho được á?

  • Nhớ hồi nhỏ bị ho là bà nội hay cho ngậm xí muội.
  • Mà ngậm nhiều sâu răng chứ chả chơi.

Tép rang mặn bao nhiêu calo?

Mi hỏi tép rang mặn bao nhiêu calo hả? Tau ngồi nghĩ nãy giờ…

• 10 con tép rang mặn cỡ 101 calo đó Mi. Nghe thì ít, mà ăn với cơm thì hao dữ lắm.

• Tau nhớ hồi nhỏ hay ăn tép rang mặn với cơm cháy. Giờ lớn rồi, ít ăn lại, sợ mập.

• Mà nói thiệt, ăn tép rang mặn với cơm nóng là nhất rồi. Nhớ cái vị mặn mặn ngọt ngọt, cay cay của ớt nữa…

• Nói tới đây lại thèm. Chắc mai tau làm mẻ tép rang mặn ăn quá.

• À, ngoài tép rang, sườn nướng 1 miếng cỡ 111 calo, sườn ram chắc 155 calo. Heo quay 1 đĩa cũng 146 calo đó Mi.

Thịt áp chảo bao nhiêu calo?

Mi hỏi thịt áp chảo bao nhiêu calo hả? Trời ơi, nhiều lắm! Phụ thuộc vào loại thịt nữa chứ.

Ức gà áp chảo thì ít calo hơn hẳn, khoảng 206 calo/100g nếu không da, đã rút xương nha. Nhưng mà nếu rán ngập dầu thì lên tận 271 calo luôn đó, kinh khủng. Mình hay áp chảo ức gà vì muốn giữ dáng ấy mà, hehe. Mấy hôm nay mình đang ăn kiêng, chỉ ăn ức gà với rau luộc thôi. Buồn muốn chết!

• Ức gà áp chảo (không da, đã rút xương): 206 calo/100g
• Ức gà rán ngập dầu: 271 calo/100g

Còn lườn, cánh, đùi gà thì mình không nhớ chính xác lắm, phải lên mạng tra mới được. Mà nói chung là thịt trắng thì ít calo hơn thịt đỏ, cái này chắc chắn rồi. Đùi gà chắc nhiều calo hơn ức gà nhiều, vì toàn mỡ thôi. Chán! Hôm qua mình ăn đùi gà nướng, ngon cực nhưng chắc cũng nhiều calo lắm. Tự dằn vặt bản thân quá!

Mấy thứ này mình tham khảo trên app Lose It! đó nha, app này mình dùng lâu rồi, tin tưởng lắm. Thấy nó ghi rõ ràng lắm luôn, có cả hàm lượng chất đạm, chất béo nữa chứ.

100g thịt lợn áp chảo bao nhiêu calo?

Mi hỏi 100g thịt lợn áp chảo bao nhiêu calo hả? Ui dồi ôi, câu này dễ mà!

Khoảng 242 kcal nha. Mình nhớ hồi tháng trước, mẹ mình làm món sườn nướng, mình còn lên mạng tra đấy. Công thức ghi rõ lắm, cái app “Bếp nhà mình” ấy. Chắc chắn luôn!

• 242.1 kcal (theo USDA, thịt lợn nạc, chưa qua chế biến)
• Thịt áp chảo thì chắc cũng chênh lệch chút ít, tùy cách làm, có thêm dầu mỡ gì không nữa. Nhưng mà chắc cũng xấp xỉ thôi, không chênh nhiều đâu.
• Đạm thì nhiều lắm, 27gr lận. Mẹ mình cứ bảo ăn thịt nhiều cho khoẻ.
• Béo thì 14gr, cũng vừa phải thôi. Không nhiều lắm đâu nha. Mình đang ăn kiêng nên để ý lắm.

À mà, mình còn nhớ thêm vài thứ nữa nè: thịt ba chỉ thì calo cao hơn nhiều rồi, vì mỡ nhiều hơn. Tụi mình ăn uống phải chú ý nha, đừng để bị thừa cân. Hồi đó mình tăng 5kg trong 3 tháng, khổ lắm. Phải nhịn ăn cả tháng trời mới giảm được. Hu hu… Mấy app tính calo giờ nhiều lắm, Mi tải về dùng thử xem.

Thịt heo luọc bao nhiêu calo?

Mi hỏi thịt heo luộc bao nhiêu calo hả? Tau nói cho Mi nghe nè…

Khoảng 250 calo trong 100g, nhớ nha. Cái con số đó cứ quẩn quanh trong đầu tau suốt. Mùi thịt heo luộc, thơm phức, thoang thoảng mùi gừng, hành… ôi chao, nhớ quá. Như thể mùi hương ấy dẫn lối tau về những chiều cuối tuần, cả nhà quây quần bên mâm cơm ấm áp.

• Mẹ tau thường luộc thịt thật kỹ, từng thớ thịt săn chắc, trắng nõn.
• Món ăn giản dị, nhưng lại chứa đựng biết bao tình thương.
• Thịt heo luộc chấm với nước mắm gừng, mùi vị cứ thế len lỏi vào từng tế bào.

Nhưng mà… nếu nướng, chiên, kho thì sao? Chuyện calo sẽ khác đấy Mi à.

• Thịt heo nướng: Khoảng 290 calo/100g, mùi khói quyến rũ, nhưng lại nhiều dầu mỡ hơn.
• Thịt heo chiên:Khoảng 350 calo/100g, giòn tan, hấp dẫn, nhưng… ngán lắm.
• Thịt heo kho:Khoảng 280 calo/100g, đậm đà, quyện với nước màu, ăn với cơm nóng thì tuyệt.

Tau còn nhớ hồi đó, khi tau còn nhỏ xíu, mẹ thường làm thịt heo luộc cho tau ăn. Mỗi lần ăn xong là cảm giác no căng bụng, vui sướng vô cùng. Giờ nghĩ lại vẫn thấy ấm áp.

Mà nói về dinh dưỡng, tau có cái bảng này nè, Mi xem thử nha:

• Calo (kcal): 242,1
• Lipid: 14g (21%)
• Chất béo bão hòa: 5g (25%)
• Cholesterol: 80mg (26%)
• Natri: 62mg (2%)
• Kali: 423mg (12%)
• Protein: 27g (54%)
• và nhiều vitamin, khoáng chất khác nữa…

Thấy chưa, không chỉ có calo đâu nha. Thịt heo luộc bổ dưỡng lắm đó. Nhưng nhớ ăn điều độ thôi nhé Mi. Ăn quá nhiều cũng không tốt.

100g chả trứng hấp bao nhiêu calo?

Mi hỏi 100g chả trứng hấp bao nhiêu calo hả? Ôi trời, tính toán cái này khó phết đấy! Mà sao lại hỏi Mi vậy? Hôm bữa mẹ mình mới làm chả trứng, ngon lắm! Mình ăn cả đĩa luôn ấy chứ. Đáng lẽ mình nên ghi lại calo chứ nhỉ, tiếc quá!

• 100g chả trứng hấp chứa 195 calo. Chắc chắn luôn, mình vừa xem lại trong sổ tay ghi thực đơn ăn kiêng của chị mình. Chị ấy kỹ lắm, ghi chép đầy đủ, đúng chuẩn.

À mà bì heo 10g 54 calo á? Cao thế! Mình thấy nhiều người ăn bì heo lắm, chắc phải cẩn thận tí. Mấy món ăn vặt dễ tăng cân ghê. Hôm nọ mình ăn bánh tráng trộn với cả bì heo, no căng bụng.

• Béo phì nguy hiểm lắm nha, phải giữ gìn sức khoẻ. Mình đang tập gym đấy, khổ sở lắm. Hu hu. Nhưng mà được cái da dẻ mịn màng hơn.

Thôi, nói nhiều rồi. Kết luận lại: 195 calo nha Mi. Nhớ giữ dáng nhé! Mình phải đi tập tiếp đây. Bye!

Sườn nướng bao nhiêu calo?

Nè Mi, Tau nhớ hồi Tết năm rồi, Tau nướng sườn ở nhà ngoại, ngay cái sân gạch đỏ chót ấy.

• 350 calo/100g sườn nướng.
• 370 calo/100g sườn xào chua ngọt.
• 300 calo/100g sườn sống.

Tau ướp sườn với mật ong, tỏi băm, rồi nướng trên than hoa. Khói bay nghi ngút, thơm lừng cả xóm.

Thịt rán bao nhiêu calo?

Uầy, mi hỏi Tau vụ calo thịt rán hả? Để Tau nhớ…

• Thịt heo chiên: cỡ 350 calo á. Khoảng thôi nha, tùy mỡ nhiều hay ít nữa.

• Thịt heo kho: 280 calo. Mà kho kiểu gì mới được chớ? Kho tàu khác kho riềng à nghe.

• Thịt heo hấp: 260 calo. Hấp thì đỡ hơn hẳn rồi. Tau thích hấp gừng sả hơn, thơm!

• Thịt heo xào: 320 calo. Xào rau cải thêm vô cho nó bớt tội lỗi Mi ơi.

Giá trị dinh dưỡng (100g thịt heo):

• Calo: 143,4 kcal (chắc thịt nạc không đó?)
• Lipid: 3,5g (5% DV) – Ăn nhiều mỡ là mập đó!
• Cholesterol: 73mg (24% DV) – Tim mạch cẩn thận nha Mi.
• Protein: 26g (52% DV) – Cái này quan trọng nè, xây cơ bắp!
• Vitamin các kiểu: B tùm lum, C không có mấy, D ít xỉu.

Ủa mà Mi hỏi chi vụ này? Đang tính giảm cân hay sao? Tau thấy Mi cũng đâu có mập lắm đâu ta? Hay là tại Tau nhìn quen rồi nên thấy vậy? Mà Tau cũng đang tính giảm cân nè, dạo này bụng bự quá.