1 vắt mì trứng khô bao nhiêu calo?

Vắt mì trứng khô bao nhiêu calo?

Mì trứng khô là món ăn nhanh gọn, tiện lợi được nhiều người yêu thích. Nhưng bạn có bao giờ băn khoăn một vắt mì trứng khô chứa bao nhiêu calo? Hãy cùng tìm hiểu!

Thông thường, một vắt mì trứng khô có khối lượng khoảng 100g. Tuy nhiên, lượng calo trong một vắt mì trứng khô có thể thay đổi tùy thuộc vào thương hiệu, loại mì và cách chế biến.

Chẳng hạn, mì trứng sợi nhỏ Safoco (500g) cung cấp khoảng 350 kcal mỗi khẩu phần. Điều này có nghĩa là một vắt mì trứng khô Safoco (100g) chứa khoảng 70 kcal.

Mì trứng khô là nguồn cung cấp protein lý tưởng

Mỗi khẩu phần mì trứng Safoco chứa lượng chất béo khiêm tốn (2g) nhưng giàu đạm (9,5g). Điều này khiến mì trứng trở thành lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn nhanh giàu protein nhưng vẫn kiểm soát calo.

Lời khuyên:

• Để kiểm soát calo, hãy lựa chọn loại mì trứng ít chất béo và tránh thêm quá nhiều gia vị, dầu mỡ khi chế biến.
• Kết hợp mì trứng với rau củ tươi để tăng cường dinh dưỡng và tạo cảm giác no lâu.
• Hãy sử dụng mì trứng khô một cách điều độ và kết hợp với các món ăn khác trong chế độ ăn uống cân bằng.

Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về lượng calo trong một vắt mì trứng khô. Chúc bạn có những bữa ăn ngon miệng và khỏe mạnh!