1 trái trứng gà luộc bao nhiêu calo?

1 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo?

Mấy bồ hỏi một quả trứng gà luộc bao nhiêu calo hả? Tui trả lời liền nè. Nghe thì tưởng bở, ai dè một trái trứng gà luộc mà mình hay ăn sáng á, đâu đó chừng 77 calo thôi à.

Ít ha? Đừng vội chê! Trong cái nhỏ bé đó, nó còn có 5 gram chất béo, mà chất béo tốt nha, với lại xíu xiu carbohydrate thôi. Tui nhớ hồi giảm cân, toàn ăn trứng luộc trừ cơm, thấy cũng ổn áp lắm đó.

Mà nói thiệt, trứng gà là trùm protein luôn á. Nhất là mấy bồ tập gym, siêng năng nạp trứng vô thì cơ bắp cứ gọi là "lên đời" ầm ầm.

À, tui nhớ hồi tui đi Đà Lạt năm ngoái, có ghé một trang trại gà ta, trứng gà ta luộc lòng đào ăn ngon nhức nách, mà thấy bảo còn nhiều dinh dưỡng hơn trứng công nghiệp nữa á. Giá thì hơi chát xíu, tầm 6k/quả, nhưng đáng đồng tiền bát gạo. Quan trọng là nó đầy đủ acid amin, nguồn protein hoàn chỉnh luôn đó.