1 thìa tương ớt bao nhiêu calo?

Một thìa tương ớt bao nhiêu calo?

Tương ớt là một gia vị phổ biến thường được sử dụng để tăng thêm hương vị cho các món ăn. Nhiều người thắc mắc liệu tương ớt có chứa nhiều calo hay không.

Câu trả lời là có, nhưng lượng calo trong tương ớt tương đối thấp. Một thìa cà phê tương ớt Vifon (khoảng 10g) chứa xấp xỉ 30 calo. Điều này tương đương với lượng calo trong một quả chuối nhỏ hoặc một lát bánh mì trắng.

Thành phần dinh dưỡng của tương ớt chủ yếu bao gồm carbohydrate, natri và một lượng nhỏ protein cùng vitamin. Carbohydrate trong tương ớt chủ yếu là đường, trong khi natri đóng vai trò chất bảo quản và tăng cường hương vị.

Mặc dù lượng calo trong một thìa tương ớt tương đối thấp, nhưng cần lưu ý rằng nếu sử dụng nhiều tương ớt, lượng calo tổng thể vẫn có thể tăng lên. Ngoài ra, một số loại tương ớt có thể chứa đường hoặc chất béo bổ sung, điều này có thể làm tăng thêm lượng calo.

Nếu bạn đang quan tâm đến việc giảm lượng calo trong chế độ ăn uống, hãy cân nhắc sử dụng một lượng vừa phải tương ớt và lựa chọn các loại tương ớt ít đường hoặc chất béo. Bạn cũng có thể pha loãng tương ớt với nước hoặc giấm để giảm lượng calo.