1 que kem đậu xanh bao nhiêu calo?

Vị ngọt dịu mát của kem đậu xanh luôn là lựa chọn ưa thích của nhiều người, đặc biệt trong những ngày hè oi bức. Nhưng bạn có bao giờ tự hỏi, đằng sau hương vị thơm ngon ấy là bao nhiêu calo? Câu trả lời không phải lúc nào cũng dễ tìm, bởi hàm lượng calo trong kem phụ thuộc vào nhiều yếu tố như kích thước que kem, thành phần nguyên liệu, và cả thương hiệu sản xuất.

Tuy nhiên, theo ước tính trung bình, một que kem đậu xanh tiêu chuẩn có thể chứa khoảng 157 calo. Con số này, dù không phải quá thấp, vẫn tỏ ra khiêm tốn hơn so với nhiều loại kem khác. Hãy tưởng tượng, một que kem chocolate cùng kích cỡ có thể chứa đến 380 calo – gần gấp đôi! Thậm chí, so với kem dừa sữa, một loại kem cũng khá phổ biến và được cho là ít béo hơn, với khoảng 175 calo mỗi que, kem đậu xanh vẫn giữ vị thế “nhẹ nhàng” hơn.

Sự chênh lệch này một phần xuất phát từ chính thành phần nguyên liệu. Đậu xanh, với hàm lượng chất xơ và protein tương đối cao, mang lại cảm giác no lâu hơn so với các loại kem có thành phần chủ yếu là đường và chất béo. Tuy nhiên, cần nhớ rằng, “trung bình 157 calo” chỉ là một con số ước lượng. Để có thông tin chính xác nhất, bạn nên kiểm tra thông tin dinh dưỡng được in trên bao bì sản phẩm mà bạn định thưởng thức.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một món tráng miệng vừa ngon miệng vừa không quá lo lắng về lượng calo nạp vào cơ thể, kem đậu xanh có thể là một lựa chọn hợp lý. Tuy nhiên, chừng mực vẫn là chìa khóa. Hãy thưởng thức kem một cách điều độ để cân bằng chế độ ăn uống lành mạnh của bạn. Và đừng quên, việc vận động thường xuyên sẽ giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả hơn!