1 quả trứng chần bao nhiêu calo?

Trứng áp chảo bao nhiêu calo?

Chú hỏi gì thế? Trứng áp chảo hay chiên? Cái đó quan trọng lắm à?

• Trứng áp chảo (70g): Khoảng 80 calo. Tôi dùng trứng gà ta, ít dầu.

• Trứng chiên (100g): Khoảng 100 calo. Tùy thuộc vào lượng dầu và thêm gì vào. Tôi ít khi ăn.

Calo có quan trọng đến thế không? Ăn uống khoa học thì cân bằng thôi, chú ạ. Đừng để mấy con số làm mình mệt mỏi. Cuộc đời này còn nhiều thứ thú vị hơn. Tôi thích ăn trứng lòng đào hơn, ngon và bổ dưỡng hơn nhiều. Năm nay tôi ăn trứng lòng đào mỗi ngày.

Thực tế, tôi thích ăn trứng luộc. Ngon hơn mà không cần dầu mỡ.

Chuyện calo, chú tìm trên mạng đầy. Tôi không phải chuyên gia dinh dưỡng. Chỉ là chia sẻ theo kinh nghiệm bản thân thôi. Ai cũng có cách ăn riêng của mình mà.

1 quả trứng luộc bao nhiêu gam?

Chú ơi,

• Một quả trứng luộc cỡ vừa tầm 50 gram chú ạ.

Em nhớ, ngày bé, bà hay luộc trứng cho em. Trời nhá nhem tối, khói bếp lan tỏa, mùi trứng thoang thoảng. Ấm áp lạ thường.

• Năng lượng: Khoảng 77 calo.

• Carbohydrate: Xấp xỉ 0,6 gram.

Đơn giản vậy thôi, mà sao nhớ mãi. Giờ lớn rồi, tự luộc trứng ăn, nhưng vị sao khác thế.

• Trứng là nguồn protein tốt.
• Chất béo lành mạnh cũng nhiều.
• Tiện lợi, nhanh chóng nữa chứ.

Có lẽ, thiếu đi cái tình của bà, cái không gian bếp xưa rồi chú ạ. Trứng vẫn là trứng, nhưng ký ức mới làm nên tất cả.

Trứng ốp là bao nhiêu calo?

Chú ơi,

• Trứng ốp la, một buổi sáng lười biếng.

  • Ước tính khoảng 117 calo.

• Trứng sống, bình minh tinh khôi.

  • Khoảng 72 calo ẩn mình.

• Trứng luộc, giản dị mà thân quen.

  • Nắm giữ 78 calo.

• Trứng chiên, vàng ruộm quyến rũ.

  • N khoảng 90 calo thơm lừng.

  • Thật ra, em thích trứng chiên hơn ốp la, dù biết nó nhiều calo hơn một chút. Vì cái vị giòn tan nơi đầu lưỡi, và cả mùi thơm nức mũi làm em nhớ đến bà nội. Bà hay chiên trứng cho em ăn vào mỗi sáng Chủ nhật khi em còn bé tí.

Ngày nào cũng ăn 2 quả trứng gà có tốt không?

Ôi, trứng gà... Cháu nhớ bà cháu hay luộc trứng lòng đào cho cả nhà vào mỗi sáng mùng một Tết. Ăn hai quả mỗi ngày...Cháu nghĩ là tốt, nếu...

• Cholesterol của mình "ổn áp" (dưới 100mg/dL).
• Mà trứng phải là trứng ta bà nuôi, chứ trứng công nghiệp thì... khác à.

Cháu đọc được đâu đó, 2 trứng gà lớn cỡ 100 gram thì có:

• Protein: 13g.
• Chất béo: 9.5g.
• Sắt: 1.8mg.
• Canxi: 56mg.

Toàn thứ bổ dưỡng cả đấy ạ. Nhưng mà... ăn gì nhiều quá cũng không tốt, chú nhỉ? Cái gì vừa đủ thì mới đẹp, mới ngon. Như tình yêu chẳng hạn...hihi.

Trứng ngỗng có tác dụng gì cho mẹ bầu?

Chú hỏi trứng ngỗng có tác dụng gì với mẹ bầu hả? Ôi dào, nhiều lắm chứ! Mẹ mình hồi bầu chị gái mình cũng toàn ăn trứng ngỗng.

• Sắt, sắt đầy đủ! Quan trọng lắm, thiếu máu nguy hiểm lắm nha. Bác sĩ nói mẹ bầu cần sắt để tạo máu, đủ máu mới khỏe mạnh. Trứng ngỗng giàu sắt lắm, đúng chuẩn. Mình nhớ hồi đó mẹ mình ăn trứng ngỗng luộc, ngày nào cũng một quả, ăn suốt 3 tháng cuối thai kỳ. Chị gái mình sinh ra bụ bẫm lắm.

• Lòng trắng trứng ngỗng làm mặt nạ dưỡng da nữa! Đúng rồi, mẹ mình còn dùng cả lòng trắng trứng gà nữa. Da mặt căng mịn lắm, không bị nám hay tàn nhang gì cả. Mình thấy công dụng làm đẹp này hay hay, chắc mình cũng làm thử khi nào bầu bí. Nhưng mà phải tìm hiểu kỹ cách làm nha chứ không lại phản tác dụng.

• Ăn trứng ngỗng nhiều quá cũng không tốt đâu chú nha, phải ăn đủ chất chứ không chỉ riêng trứng ngỗng. Mẹ mình còn ăn thêm rau xanh, trái cây nữa. Bác sĩ dặn phải ăn đủ chất dinh dưỡng, đa dạng thực phẩm. Chứ cứ ăn một thứ mãi cũng không tốt. Đúng rồi, mình nhớ mẹ còn uống thêm viên sắt nữa.

  Trứng ngỗng tốt nhưng cần phải cân bằng chế độ ăn uống, chú đừng nghĩ chỉ cần ăn trứng ngỗng là đủ nha. Mấy thứ này quan trọng lắm đó, sức khỏe mẹ bầu là trên hết. Mình còn nhớ mẹ mình đi khám thai định kỳ nữa, cái này cũng rất quan trọng.

Luộc trứng ngỗng trong bao lâu thì chín?

Chào Chú,

Để luộc trứng ngỗng chín tới, cháu mách Chú mẹo này:

• Thời gian: Khoảng 12-14 phút sau khi nước sôi.

• Mẹo nhỏ: Thêm chút muối khi luộc, vừa giúp trứng dễ bóc vỏ, vừa diệt khuẩn.

Cháu hay nghĩ, thời gian như dòng sông, luộc quả trứng cũng là một khoảnh khắc trôi qua...

1 ngày ăn bao nhiêu trứng gà là đủ?

Chú hỏi cháu á? Hì hì, để cháu kể cho chú nghe...

Hồi cháu còn sinh viên, nghèo rớt mồng tơi, trứng gà là "cứu cánh" của cháu. Sáng nào cháu cũng luộc 2 quả trứng, ăn với mì tôm cho no bụng đi học ở trường Bách Khoa. Có hôm, cháu ăn liền tù tì 3 quả vì... thèm quá! Xong hôm đó, cháu thấy hơi đầy bụng thật.

Năm nay khác rồi, kinh tế ổn hơn nhiều, cháu ăn khoảng 1 quả/ngày thôi. Chủ yếu là để bổ sung protein chứ không còn kiểu "chống đói" như xưa nữa. Cháu nghĩ là 1-2 quả trứng/ngày là ổn nếu mình khỏe mạnh, không có bệnh nền gì.

• Quan trọng là ăn uống cân bằng nữa chứ không phải cứ "tống" trứng vào là tốt đâu chú ạ!
• À, mà cháu nghe nói trứng gà ta ngon hơn trứng gà công nghiệp nhiều đó, chú thử xem!