1 quả ổi 300g bao nhiêu calo?

Một quả ổi 300g chứa bao nhiêu calo? Câu hỏi này không có câu trả lời đơn giản, chính xác. Lượng calo trong một quả ổi, tương tự như nhiều loại trái cây khác, phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, đặc biệt là kích thước và độ chín của quả.

Không thể nói chính xác một quả ổi 300g chứa bao nhiêu calo mà không có thông tin chi tiết về loại ổi và đặc điểm của quả đó. Tuy nhiên, dựa trên thông tin chung, chúng ta có thể ước lượng.

Thông thường, một quả ổi trung bình có trọng lượng khoảng 300 gram sẽ chứa một lượng calo nằm trong khoảng từ 180 đến 250 calo. Con số này là ước tính dựa trên dữ liệu trung bình của các loại ổi thường gặp và kích cỡ ổi trung bình. Một quả ổi to hơn, chắc chắn sẽ chứa nhiều calo hơn. Ngược lại, một quả ổi nhỏ hơn thì lượng calo sẽ ít hơn. Thêm vào đó, độ chín của quả ổi cũng ảnh hưởng đến lượng calo. Quả ổi chín mọng nước thường chứa nhiều đường hơn, dẫn đến hàm lượng calo cao hơn so với quả ổi chưa chín.

Dữ liệu mà bài viết cung cấp, 55g ổi chứa 37 calo, và 100g ổi chứa khoảng 68 calo, là những thông tin tham khảo hữu ích. Tuy nhiên, để có kết quả chính xác, cần dựa vào trọng lượng cụ thể của quả ổi đó, và cân nhắc đến các yếu tố như kích thước, độ chín.

Tóm lại, nếu muốn biết chính xác lượng calo trong một quả ổi 300g, bạn cần cân quả ổi và tham khảo bảng dữ liệu dinh dưỡng riêng của loại ổi đó. Nếu không có thông tin đó, hãy coi con số ước tính từ 180 đến 250 calo là một giá trị tham khảo gần đúng.