1 quả dưa hấu 1kg bao nhiêu calo?

1kg dưa hấu: Bao nhiêu calo cho bữa ăn hè mát lạnh?

Dưa hấu, trái cây mùa hè mát lạnh, là lựa chọn hoàn hảo cho những ngày nắng nóng. Nhưng bạn có bao giờ thắc mắc 1kg dưa hấu chứa bao nhiêu calo? Liệu nó có phù hợp với kế hoạch ăn uống của bạn hay không?

Hãy cùng tìm hiểu!

Theo nghiên cứu, một quả dưa hấu trung bình (khoảng 2,5 – 4kg) chứa từ 76 đến 121,6 calo. Điều này có nghĩa là một quả dưa hấu 1kg sẽ chứa khoảng 30,4 đến 48,6 calo.

Bạn có thể tính toán lượng calo trong một miếng dưa hấu (150g) tương đương khoảng 45,6 calo, và một cốc nước ép dưa hấu chứa khoảng 46 calo.

Tuy nhiên, lượng calo có thể thay đổi tùy vào kích thước và cách chế biến. Ví dụ, dưa hấu được trồng ở vùng đất khác nhau, có thể có lượng đường và nước khác nhau, dẫn đến sự chênh lệch về lượng calo.

Dưa hấu là một loại trái cây ít calo, giàu chất xơ, vitamin A, C và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nó cũng chứa nhiều nước giúp giải nhiệt và bổ sung nước cho cơ thể.

Tuy nhiên, nếu bạn đang theo dõi lượng calo nạp vào, bạn nên lưu ý đến lượng dưa hấu bạn ăn. Nên ăn dưa hấu vừa phải, kết hợp với các loại trái cây khác và rau củ để có một chế độ ăn uống cân bằng và khoa học.

Chúc bạn có những bữa ăn hè mát lạnh và ngon miệng với dưa hấu!

#Calo Dưa Hấu #Calo Trái Cây #Dưa Hấu 1kg