1 quả cam Mỹ bao nhiêu calo?

1 Quả Cam Mỹ Có Bao Nhiêu Calo?

Trái cam Mỹ là một loại trái cây phổ biến, được biết đến với hàm lượng dinh dưỡng cao. Đối với những người quan tâm đến việc theo dõi lượng calo của mình, điều quan trọng là phải biết lượng calo có trong một quả cam.

Một quả cam Mỹ trung bình, với trọng lượng khoảng 131g, chứa khoảng 62 calo. Lượng calo này khá thấp so với các loại trái cây khác như quả táo (khoảng 95 calo cho một quả trung bình) hoặc quả chuối (khoảng 105 calo cho một quả trung bình).

Ngoài lượng calo tương đối thấp, cam còn rất giàu vitamin C và chất xơ. Vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại, trong khi chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh và tạo cảm giác no lâu.

Đối với những người muốn tăng cường lượng dinh dưỡng nhưng lại cắt giảm lượng calo, nước cam là một lựa chọn tuyệt vời. Một cốc nước cam 240ml cung cấp khoảng 111 calo, cùng với lượng vitamin C và chất xơ đáng kể.

Tóm lại, 1 quả cam Mỹ trung bình có khoảng 62 calo, là một lượng calo thấp cùng hàm lượng dinh dưỡng cao. Ăn cam hoặc uống nước cam vừa là một cách tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng vừa giúp kiểm soát cân nặng.