1 ngày làm việc tối đa bao nhiêu giờ?

Mệt nhoài vì áp lực? Dừng lại một chút, 8 tiếng mỗi ngày thôi!

“Làm hết việc rồi về”, “Cố thêm chút nữa là xong”,… Những câu nói tưởng chừng quen thuộc ấy đôi khi lại vô tình đẩy chúng ta vào guồng quay bất tận của công việc. Giữa nhịp sống hiện đại hối hả, việc dành hết tâm sức cho sự nghiệp là điều dễ hiểu, nhưng đừng quên rằng, sức khỏe và cuộc sống cá nhân cũng quan trọng không kém. Vậy, bạn đã thực sự hiểu rõ về giới hạn thời gian làm việc trong một ngày được pháp luật quy định?

Theo Luật Lao động 2019 (Điều 105), mỗi ngày làm việc của người lao động không được vượt quá 8 tiếng, và tổng thời gian làm việc trong một tuần là tối đa 48 tiếng. Quy định này được xây dựng dựa trên cơ sở khoa học, nhằm đảm bảo sức khỏe, giúp người lao động có thời gian nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng và duy trì sự cân bằng trong cuộc sống.

Tuy nhiên, trên thực tế, nhiều người lao động, đặc biệt là lao động trẻ, thường xuyên làm việc vượt quá giới hạn cho phép. Điều này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, như áp lực công việc, mong muốn tăng thu nhập, hoặc đơn giản là do chưa nhận thức rõ về quyền lợi của bản thân.

Việc làm thêm giờ, dù là tự nguyện hay theo yêu cầu của doanh nghiệp, đều cần tuân thủ nghiêm ngặt các quy định của pháp luật về thời gian làm thêm, mức lương làm thêm giờ,…

Bên cạnh việc nắm rõ quy định, người lao động cần chủ động bảo vệ quyền lợi của mình bằng cách:

• Lập kế hoạch làm việc khoa học: Phân bổ thời gian hợp lý, ưu tiên những công việc quan trọng và tập trung hoàn thành trong giờ hành chính.
• Nâng cao hiệu suất làm việc: Ứng dụng công nghệ, rèn luyện kỹ năng quản lý thời gian để tối ưu hóa hiệu quả công việc.
• Biết cách nói “không”: Tự tin từ chối những yêu cầu làm thêm giờ bất hợp lý, ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống cá nhân.
• Thương lượng với người sử dụng lao động: Trao đổi thẳng thắn về khối lượng công việc, thời gian làm việc để tìm ra giải pháp phù hợp cho cả hai bên.

Hãy nhớ rằng, sức khỏe là tài sản quý giá nhất. Đừng để áp lực công việc bào mòn bản thân. Hãy dành cho bản thân quỹ thời gian hợp lý để nghỉ ngơi, thư giãn và tận hưởng cuộc sống.

Bạn xứng đáng được hưởng một cuộc sống trọn vẹn, cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân.