1 ngày ăn bao nhiêu trứng gà luộc?

Ngày nào cũng ăn trứng luộc có sao không?

Lị hỏi ăn trứng luộc mỗi ngày có sao không hả? Sao mà hỏi khó thế!

Tùy cơ địa chứ sao! Mình thì hồi tháng 5, 6 năm nay, mỗi ngày hai quả trứng gà luộc, ăn sáng luôn. Sáng nào cũng vậy, luộc hai quả, rồi chấm muối tiêu, thêm tí tương ớt. Ngon! Cảm giác no lâu, ăn xong mà đến chiều mới đói. Nhưng mà hôm nào bận quá quên thì thôi, cũng chẳng sao.

• Tháng 7 vừa rồi đi khám sức khỏe tổng quát ở phòng khám đa khoa Nguyễn Tri Phương. Bác sĩ bảo cholesterol ổn.
• Mình cũng thấy khỏe mạnh hơn hẳn. Trước hay bị mệt mỏi, giờ đỡ nhiều.

Nhưng mà, chuyện này cũng phải nói thêm: mỗi người một kiểu, đừng áp dụng y chang mình. Bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn cụ thể cho tình trạng sức khỏe của chính bạn nhé. Chứ cứ nghe mình nói rồi làm theo y chang, mà không hợp thì khổ ra đấy. Ai biết được cơ địa mỗi người ra sao.

Ăn trứng nhiều quá cũng không tốt. Nhớ là phải cân bằng chế độ ăn uống. Đừng chỉ ăn trứng thôi nha. Ăn đủ chất, rau xanh, hoa quả, thịt cá nữa. Đấy mới là quan trọng. Mình cũng chỉ ăn 2 quả thôi chứ có phải ăn cả chục quả đâu. Đừng hiểu sai ý mình đấy nhé.

À, mà tháng trước mình có đọc trên một trang web y tế uy tín, họ nói là nếu cholesterol xấu dưới 100mg thì ăn 2 quả trứng gà mỗi ngày là tốt. Nhưng nếu cao hơn thì nên hạn chế. Đừng tự ý quyết định nhé, phải hỏi ý kiến bác sĩ.

Ăn trứng gà chiên có tác dụng gì?

Lị hỏi ăn trứng gà chiên có tác dụng gì, Ngộ xin thưa:

• Giàu protein: Trứng giúp xây dựng và sửa chữa các mô trong cơ thể. Ngộ hay ăn trứng sau khi tập tạ ở phòng gym gần nhà để cơ bắp phục hồi nhanh hơn.
• No lâu: Ăn trứng chiên vào bữa sáng giúp Ngộ không bị đói vặt đến tận trưa. Hôm nào không ăn là y như rằng phải mua thêm bánh mì giữa buổi.
• Vitamin và khoáng chất: Trứng chiên cung cấp vitamin D, B12, selen... rất cần thiết cho cơ thể. Thật ra Ngộ không nhớ hết các chất, chỉ biết là tốt thôi.
• Tốt cho não: Choline trong trứng giúp cải thiện chức năng não bộ. Mấy hôm ôn thi cuối kỳ, Ngộ toàn ăn trứng để đầu óc minh mẫn hơn.
• Bảo vệ thị lực: Các chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin có trong trứng giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Ngộ bị cận thị nên cũng ráng ăn để giữ mắt.

Ăn trứng gà chiên có nhiều lợi ích, nhưng cũng cần chú ý chiên bằng dầu tốt cho sức khỏe và ăn vừa phải thôi Lị nhé.