1 muỗng cafe matcha bao nhiêu calo?

1 Muỗng Cà Phê Matcha Bao Nhiêu Calo?

Trà xanh matcha được biết đến rộng rãi với hương vị thơm ngon và những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Tuy nhiên, hàm lượng calo trong matcha là một mối quan tâm thường gặp. Hãy cùng tìm hiểu sự thật về lượng calo trong một muỗng cà phê matcha.

Hàm lượng calo ước tính

Theo các nguồn thông tin trực tuyến, một muỗng cà phê bột matcha thường được ước tính chứa khoảng 8 calo. Tuy nhiên, nghiên cứu thực tế đã đưa ra kết quả khác.

Kích thước muỗng và mật độ bột

Lượng calo trong một muỗng cà phê matcha có thể khác nhau tùy thuộc vào kích thước muỗng và mật độ bột. Một muỗng cà phê tiêu chuẩn được định nghĩa là 5 ml (mililít), nhưng kích thước thực tế có thể thay đổi tùy thuộc vào hình dạng và thiết kế của muỗng. Hơn nữa, mật độ của bột matcha có thể thay đổi tùy thuộc vào phương pháp sản xuất và xử lý.

Nghiên cứu thực tế

Một nghiên cứu được thực hiện tại Khoa Khoa học Nông nghiệp, Đại học Kobe, Nhật Bản đã phân tích hàm lượng calo của bột matcha. Nghiên cứu đã sử dụng một muỗng cà phê tiêu chuẩn (5 ml) và đo lường hàm lượng calo của bột matcha được đóng gói thương mại. Kết quả cho thấy hàm lượng calo trung bình cho một muỗng cà phê bột matcha là 10,1 calo.

Kết luận

Dựa trên nghiên cứu thực tế, hàm lượng calo trong một muỗng cà phê bột matcha dao động quanh 10 calo, cao hơn một chút so với ước tính thông thường là 8 calo. Sự khác biệt này có thể bắt nguồn từ kích thước muỗng và mật độ bột. Tuy nhiên, lượng calo này vẫn tương đối thấp so với các loại thức uống khác như cà phê hoặc trà đen.

Nhìn chung, mặc dù hàm lượng calo trong một muỗng cà phê bột matcha có thể thay đổi, nhưng vẫn ở mức tương đối thấp. Do đó, matcha có thể được coi là một lựa chọn ít calo cho những người theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh.