1 múi sầu riêng bao nhiêu calo?

1 Múi Sầu Riêng Bao Nhiêu Calo?

Sầu riêng, nổi tiếng với hương vị thơm nồng đặc trưng, là loại trái cây nhiệt đới cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nhưng cũng rất giàu calo. Hiểu được lượng calo trong sầu riêng là điều quan trọng để duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.

Calo trong Sầu Riêng

Theo Viện Dinh dưỡng Hoa Kỳ (USDA), 100 gam sầu riêng tươi có chứa khoảng 135-180 calo. Lượng calo này có thể thay đổi tùy theo loại sầu riêng và độ chín của quả. Ví dụ, sầu riêng chín có hàm lượng calo cao hơn sầu riêng xanh.

Calo trong Một Múi Sầu Riêng

Kích thước của một múi sầu riêng có thể khác nhau tùy theo kích cỡ của quả. Tuy nhiên, trung bình một múi sầu riêng lớn có thể cung cấp tới 360 calo.

Điều này có nghĩa là chỉ một múi sầu riêng có thể chiếm một phần đáng kể lượng calo hàng ngày được khuyến nghị của bạn. Đối với những người muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng, điều quan trọng là phải tính lượng calo từ sầu riêng vào khẩu phần ăn của bạn.

Lời Kết

Sầu riêng là một loại trái cây có hàm lượng calo cao. Một múi sầu riêng lớn có thể chứa tới 360 calo. Nếu bạn muốn thưởng thức sầu riêng mà vẫn đảm bảo sức khỏe, hãy ăn với lượng vừa phải và cân nhắc lượng calo tổng thể trong chế độ ăn uống của bạn.