1 ly trân châu đường đen bao nhiêu calo?

Một Ly Trân Châu Đường Đen Chứa Bao Nhiêu Calo?

Trân châu đường đen, một thức uống giải khát được yêu thích trong giới trẻ, thường mang đến nỗi băn khoăn về lượng calo mà nó chứa đựng. Để giải đáp thắc mắc này, hãy cùng tìm hiểu chi tiết lượng calo có trong một ly trân châu đường đen.

Lượng Calo Trung Bình

Một ly trân châu đường đen size S với sữa tươi, không thêm topping, chứa trung bình từ 300 đến 450 calo. Lượng calo này dao động tùy thuộc vào công thức pha chế và kích thước ly của từng cửa hàng.

Lượng Calo Thêm Từ Topping

Nếu bạn thêm topping vào ly trân châu đường đen, lượng calo có thể tăng lên đáng kể. Các loại topping phổ biến như thạch, pudding, kem sữa, thậm chí cả trân châu thêm đều có thể góp phần tăng thêm calo.

Dựa trên lượng calo trung bình của các loại topping, một ly trân châu đường đen có thể chứa tổng lượng calo như sau:

• Trân châu thêm: 100-150 calo
• Thạch: 50-100 calo
• Pudding: 100-150 calo
• Kem sữa: 150-200 calo

Ví dụ:

Một ly trân châu đường đen size M với sữa tươi, thêm 30g trân châu và 50g thạch có thể chứa tới 710 calo.

Kết Luận

Lượng calo trong một ly trân châu đường đen có thể rất cao, đặc biệt nếu bạn thêm nhiều topping. Để kiểm soát lượng calo, hãy hạn chế thêm topping, chọn sữa ít béo hoặc sữa không đường và sử dụng size ly nhỏ hơn. Nếu bạn lo lắng về lượng calo của thức uống này, hãy cân nhắc lựa chọn các loại đồ uống thay thế lành mạnh hơn.