1 ly trà sữa truyền thông bao nhiêu calo?

Một ly trà sữa truyền thống: Bao nhiêu calo ẩn chứa?

Trà sữa, món thức uống được yêu thích bởi vị ngọt ngào, mát lạnh và đa dạng hương vị, cũng là một ẩn số về lượng calo tiềm ẩn. Vậy một ly trà sữa truyền thống chứa bao nhiêu calo?

Thông thường, một ly trà sữa truyền thống có lượng calo dao động từ 200 đến 280 calo, tùy thuộc vào nguyên liệu và cách pha chế.

• Trà: Trà đen, trà xanh hay trà Ô long là những loại trà phổ biến trong trà sữa, mỗi loại lại có lượng calo khác nhau.
• Sữa: Sữa tươi, sữa đặc hoặc sữa bột đều góp phần tăng lượng calo cho ly trà sữa.
• Đường: Lượng đường thêm vào trà sữa là yếu tố quyết định chính đến lượng calo.

Thêm vào đó, trân châu cũng là “thủ phạm” khiến lượng calo trong trà sữa tăng đáng kể, lên đến 300-500 calo! Đặc biệt, nếu sử dụng đường đen, lượng calo sẽ còn tăng cao hơn nữa, có thể lên đến 735 calo.

Tóm lại, việc lựa chọn loại trà sữa, lượng đường, topping và kích cỡ ly đều ảnh hưởng trực tiếp đến lượng calo nạp vào cơ thể. Để thưởng thức trà sữa mà không lo ngại về calo, bạn có thể lựa chọn:

• Trà sữa ít đường hoặc không đường.
• Trà sữa không có trân châu hoặc thay thế bằng các loại topping ít calo hơn như thạch, pudding.
• Chọn ly nhỏ hơn để giảm lượng trà sữa tiêu thụ.

Bên cạnh đó, đừng quên kết hợp việc uống trà sữa với một chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể dục thường xuyên để giữ gìn vóc dáng và sức khỏe.

Hãy là người tiêu dùng thông minh, lựa chọn trà sữa phù hợp với nhu cầu của bản thân và tận hưởng món thức uống yêu thích một cách trọn vẹn!