1 ly sữa đậu phộng bao nhiêu calo?

1 Ly Sữa Đậu Phộng Bao Nhiêu Calo?

Sữa đậu phộng, thức uống thơm ngon và bổ dưỡng, đã trở thành một mặt hàng chủ lực trong thực đơn của nhiều người. Được chế biến từ đậu phộng xay nhuyễn, sữa đậu phộng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, trong đó có hàm lượng calo đáng kể.

Hàm lượng calo trong 1 ly sữa đậu phộng

Một ly sữa đậu phộng 100ml chứa khoảng 150 calo. Lượng calo này khá cao so với các loại sữa thực vật khác như sữa hạnh nhân (39 calo/100ml) hay sữa đậu nành (80 calo/100ml).

Sữa đậu phộng: nguồn năng lượng dồi dào

Sữa đậu phộng giàu protein và chất béo, tạo cảm giác no lâu, cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. Những thành phần này cũng hỗ trợ quá trình xây dựng và phục hồi cơ bắp, đặc biệt phù hợp cho người tập luyện thể thao hoặc những người cần bổ sung năng lượng lành mạnh.

Lựa chọn lý tưởng cho quá trình giảm cân

Mặc dù chứa hàm lượng calo cao, nhưng sữa đậu phộng lại là lựa chọn lý tưởng cho những người muốn giảm cân. Protein và chất béo trong sữa đậu phộng giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu, giúp giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, sữa đậu phộng còn chứa chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả hơn.

Lưu ý khi tiêu thụ sữa đậu phộng

Mặc dù sữa đậu phộng rất giàu dinh dưỡng, nhưng bạn cũng cần lưu ý một số điểm sau:

• Chọn sữa đậu phộng không đường: Sữa đậu phộng có đường có thể làm tăng thêm lượng calo.
• Kiểm tra thành phần: Đọc kỹ nhãn thành phần để đảm bảo sữa đậu phộng không chứa các thành phần không mong muốn như chất bảo quản hoặc chất làm ngọt nhân tạo.
• Tiêu thụ vừa phải: Mặc dù sữa đậu phộng có lợi cho sức khỏe, nhưng tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân.

Tóm lại, một ly sữa đậu phộng 100ml chứa khoảng 150 calo. Mặc dù hàm lượng calo cao, nhưng sữa đậu phộng lại là lựa chọn lý tưởng cho những người cần bổ sung năng lượng lành mạnh hoặc muốn giảm cân. Hãy tiêu thụ sữa đậu phộng một cách vừa phải để tận dụng tối đa những lợi ích sức khỏe của thức uống giàu dinh dưỡng này.