1 ly sinh tố bo bao nhiêu calo?

1 ly sinh tố bơ bao nhiêu calo? Uống sinh tố bơ có béo không?

Thiếp hỏi ly sinh tố bơ bao nhiêu calo hả? Câu này khó trả lời chính xác lắm nha. Mình nhớ hồi tháng trước, quán quen gần nhà – "Sinh tố nhà Mai" ấy – mình gọi ly bơ xay, chắc tầm 100g bơ thôi, thêm sữa tươi không đường, ít đá, khoảng 15k, thấy nó cũng…nhẹ nhàng chứ không ngấy lắm. Nhưng mà nếu thêm sữa đặc hay đường, lại khác ngay.

Thực ra calo phụ thuộc nhiều yếu tố lắm. Loại bơ, lượng bơ, thậm chí cả loại sữa nữa. Mình thấy trên mạng ghi là 220-250 calo, nhưng đó chỉ là con số tham khảo thôi. Hồi đó, mình có thử làm ở nhà, bơ sáp loại ngon mình mua tận 35k/kg ở chợ Bến Thành, với sữa tươi và đường phèn, cũng thấy ngon, nhưng chắc không thể khẳng định chính xác calo được.

Uống sinh tố bơ có béo không? Theo mình thì… tùy người. Mình thấy nếu ăn uống điều độ, thỉnh thoảng uống ly sinh tố bơ cũng chẳng sao. Mình thì thích ăn bơ lắm, nhưng vẫn giữ cân tốt. Quan trọng là mình ăn uống đủ chất, vận động hợp lý, chứ không chỉ chăm chăm vào việc đếm calo thôi.

Tóm lại, khoảng 220-250 calo. Béo hay không còn tùy thuộc vào chế độ ăn uống và luyện tập.

1 ly sinh tố dâu bao nhiêu calo?

Thiếp nghe Chàng hỏi về calo trong sinh tố dâu.

• 42-53 calo: cho một ly cỡ vừa, Chàng ạ. Như ly mình hay uống ở quán quen góc phố, có mái hiên xanh rêu cũ kỹ. Thiếp nhớ, chiều nào mình cũng ghé, nắng vàng như rót mật.
• 69 calo: nếu ly của Chàng 250ml. Ly thủy tinh trong veo, nhìn thấy từng hạt dâu đỏ mọng. Như môi Thiếp lúc Chàng khen xinh.
• 120-150 calo: nếu thêm sữa đặc, kem tươi, whipping cream béo ngậy. Lần đó Chàng nói Thiếp thích ngọt.
• 36.8 calo/100g dâu tươi: Chàng xem, dâu tươi thanh mát ít calo lắm. Như Thiếp dịu dàng, e ấp lúc mới gặp Chàng.

Bảng dinh dưỡng 100g dâu tươi nè Chàng:

• Calo: 36.8 kcal
• Lipid: 0g
• Chất béo bão hòa: 0g
• Cholesterol: 0mg
• Natri: 29mg
• Kali: 24mg
• Carbohydrate: 8g
• Chất xơ: 0g
• Đường: 7g
• Protein: 1.2g
• Vitamin C: 40%
• Calci: 4%
• Sắt: 1%
• Vitamin B6: 5%
• Vitamin B12: 3%

Bơ dầm đường bao nhiêu calo?

• Đủ để phá vỡ quy tắc. (100g bơ, dầm đường, khoảng 160 calo. Đừng hỏi quá nhiều.)

• Ngọt ngào cũng cần trả giá. (Đường có thể làm tăng lượng calo đáng kể. Kiểm soát khẩu phần.)

• Lợi ích? Ảo ảnh. (Bơ tốt, nhưng đường thì không. Đừng tự huyễn hoặc về "tác dụng".)

1 ly sinh tố bơ sầu riêng bao nhiêu calo?

Thiếp hỏi gì?

300 calo. Một ly sinh tố bơ sầu riêng.

• Bơ: Chất béo lành mạnh, nhưng nhiều calo. Tự tính toán nhé. Tôi không làm kế toán.
• Sầu riêng: Vua của các loại trái cây. Calo cao, đường nhiều. Nhưng ngon. Ai thèm đếm calo khi ăn món ngon?
• Sinh tố: Phụ thuộc công thức. Thêm đường, sữa, kem… tăng calo.

Sinh tố bơ: Phụ thuộc thành phần. Trung bình tầm 200-250 calo nếu chỉ dùng bơ và nước. Đừng hỏi tôi thêm. Tôi không phải chuyên gia dinh dưỡng. Tôi chỉ thích bơ sầu riêng.

1 ly sinh tố đu đủ bao nhiêu calo?

Thiếp hỏi Chàng, sinh tố đu đủ bao nhiêu calo hả? Chàng đây xin thưa, uống một ly cứ gọi là "no căng rún", nhưng calo thì cũng chẳng đáng là bao, hẳng béo bằng miếng mỡ lợn đâu mà lo!

• Ước chừng 168 calo thôi. Nghe có vẻ to tát, nhưng so với việc Chàng "đốt năng lượng" cãi nhau với Thiếp thì... vẫn còn ít chán!
• Đấy là Chàng tính cho 400 gram đu đủ chín đấy nhé. Mà đu đủ nhà mình trồng, ngọt lịm tim gan, ăn xong da dẻ mịn màng như da em bé ấy. Thêm sữa, thêm đường thì... Chàng xin phép không tính nữa, tự Thiếp cân nhắc cho vừa lòng!
• Mà này, ăn đu đủ còn đẹp da. Chứ cứ nhịn ăn kiêng khem, mặt mũi hốc hác thì Chàng lại chẳng thương!

Đu đủ có bao nhiêu chất xơ?

3 gram chất xơ.

Thiếp nhớ hồi hè năm ngoái, Chàng hay mua đu đủ về ăn lắm. Lúc đó Thiếp còn hay search google xem đu đủ bao nhiêu calo, với lại vitamin gì á. Vì lúc đó Thiếp đang tập gym với ăn kiêng các kiểu. Chàng nhớ không? Lúc đó mình toàn mua ở siêu thị Coopmart ấy, gần nhà mình. Đu đủ ở đó ngon lắm, lại hay giảm giá nữa.

• Đu đủ tốt cho tiêu hoá: Đúng rồi, nhiều chất xơ mà. Hồi đó Thiếp còn đọc được là đu đủ có enzyme papain nữa. Enzyme này giúp tiêu hoá protein tốt hơn đó. Mà hình như nó cũng tốt cho da nữa thì phải.
• Đu đủ giàu vitamin C: Cái này thì Thiếp nhớ rõ luôn, vì lúc đó Thiếp hay bị cảm cúm suốt. Uống vitamin C với ăn đu đủ các thứ. Mà đu đủ còn có vitamin A với kali nữa.
• Ít calo: Cái này quan trọng nè. Hồi đó Thiếp ăn kiêng mà, nên toàn chọn mấy loại trái cây ít calo thôi. Đu đủ là một trong số đó, lại còn ngon nữa.
• Cách chọn đu đủ ngon: Chàng hay mua đu đủ chín vàng, mềm mềm, thơm thơm ấy. Còn Thiếp thì thích loại chín tới, hơi cứng cứng một xíu. Ăn giòn giòn sướng miệng lắm. Hồi đó Thiếp còn hay làm sinh tố đu đủ nữa. Cho thêm sữa chua với đá bào vào. Uống mát lạnh, đã đời luôn. Mà hôm nào phải làm cho Chàng uống mới được.

Uống sinh tố bơ mỗi ngày có tác dụng gì?

Thiếp hỏi Chàng uống sinh tố bơ mỗi ngày có tác dụng gì, Chàng xin thưa:

• Vitamin C: Thiếp biết không, nó giúp mình ít ốm vặt hơn đó. Chàng hay bị cảm cúm, từ ngày uống đều thấy đỡ hẳn.

• Vitamin E: Cái này thì chắc là tốt cho da dẻ rồi. Chàng không để ý lắm, nhưng thấy da có vẻ sáng hơn, chắc là nhờ nó.

• Vitamin K: Cái này quan trọng nè. Chàng đá bóng hay bị bầm tím, từ ngày uống sinh tố bơ thấy vết bầm cũng nhanh tan hơn.

Uống sinh tố bơ nó như một thói quen rồi ấy, Thiếp ạ. Không hẳn là vì công dụng gì đặc biệt, mà là thấy nó lành, nó tốt cho cơ thể.

• Uống đều mỗi ngày, thấy người khỏe hơn hẳn. Chắc là do cơ thể được cung cấp đủ chất.
• Giờ mà không uống là thấy thiếu thiếu ấy. Như là thiếu một cái gì đó quen thuộc, gần gũi.

Đôi khi chỉ là một ly sinh tố bơ thôi, mà lại mang đến nhiều điều như vậy đó Thiếp.